ウォーキングのよいところ

Photo by Samantha Gades on Unsplash

ウォーキングのよいところを列挙してみた。

• 思い立ったらすぐに実行できる
• スポーツウェアに着替えなくても普段着で歩ける
• 速く歩けばジョギング程度の効果は得られる
• ランニングよりも腰や足に負担がない
• 怪我も少ない
• 血の巡りがよくなり頭痛や肩こりが軽減する
• 気分がスッキリする
• 頭の回転がよくなった気がする
• 音楽やオーディオブックを聴きながら歩ける