やはり睡眠！

玄米はよし！

あとは、やはり睡眠ですね。

土日はどうしても、寝る時間が遅くなったりして、睡眠時間が狂ってきます。

さて、最近ではいつも、何度か途中で目が覚めます。残念です。

しかし、そんな感じながらも、昨日は12時に寝て、3時間とか90分とか、細切れに睡眠をとり、9時に起きました。ギリギリ笑。

でも、久しぶりに、あらまあ、なんか、スッキリしてます。

さて、今日も玄米と16穀米の混ぜご飯です！

●玄米と16穀米の混ぜご飯

●ちくわ

●梅干し

●ワカメのふりかけ