こんにちは☆
「生きづらい！」
「自分に自信がない」を解消し、
自分軸の幸せへ導く
ノートカウンセラー
いけだちあきです
昨日張り切って筋トレを
したら・・・
絶賛筋肉痛です
昨日の夜からジンジン
痛み始め、痛みが出る
反応はまだ早いなと
少し安心w
「筋肉痛は成長痛」という
言葉に勇気をもらい、今日１日を
乗り切りたいと思います
さて今日は！
設定変更についてです。
昨日設定変更した件に
ついてシェアしますね^ ^
昨日ですね、「指摘」という
言葉の設定変更をしたんです。
なぜなら...
「指摘されちゃったな」
そう感じて気分が
下がっていたから。
モヤモヤする気持ち、
反発したい気持ちが
出てきたのでノート
したんですね。
書いたノートには
「指摘」という言葉が
いっぱい。
そこで、
「そもそも指摘とは？」
と自分に問うてみると・・・
指摘とは？
ダメ認定のこと。
至らないと思われていること。
こんな設定が出てきまして。
「あぁ。やっぱり気分下がるような
設定になってるな〜。辞書で引くと
どうなんだろ？」
と思い、辞書を引くと
“大切な点や注意すべきこと、
欠点や過失などを具体的に取り上げて
指し示すこと”
・・・・・・・・
辞書の意味も
「気分下がるな〜」って
思った
「注意」とか「欠点」とか「過失」とか。
で。設定変更のいいところは
辞書の意味に固執せず、自分で
設定を決めていいところ♡
ノートに書いた事実や感情を
俯瞰してみると、
「こうして欲しいという要望を
伝えられたんだな。」
「わたしを責めるような言い方
されてないよね？」
「そう言えば、自分主語でいつも
伝えてくれるもんな〜。」
ということが見えてきて。
設定が気分の下がるものだと
一瞬で反応して、
「良くない事象キター！」って
なりがちなんですが。
ここでノートが使えると
広い視点で見ることが
できるんですね。
まぁ、今現在のわたしの周りに
いる人が良い人ばかりというのも
あると思いますが・・・。
昔はやばい人いっぱいいたw
わたしの在り方が創っていたのだけど。
そんな感じで見ていくと
「あれ？指摘って
嫌なものじゃないかも！」
「ダメ認定されてなくない？
至らないとか言われてなくない？」
って思えて。
「指摘って“要望”じゃない？
より良く円滑に進めるための。
それ、いいな！指摘されても
気分下がらない！」
そんな風に感じたので、
指摘とは？
ダメ認定のこと。
至らないと思われていること。
要望。
より良く円滑に進めるために
するもの
に設定変更しました^ ^
こう設定すると、「指摘」も
怖くない！気分下がらない！
「もっと良くしたいから、
指摘するだけ♡」
とめでたい思考にもなれる。
設定を変えるだけで、
起こった事象の捉え方すら
変わるってすごいな〜。
それだけ普段「幻」に
振り回されてるってことですねw。
★まとめ★
- 「指摘」という言葉を“ダメ認定のこと”“至らないと思われていること”から“要望”“より良く円滑に進めるためにするもの”に設定変更した。
- 設定を変更するだけで、起こった事象さえ変わる。
やっぱり「設定変更」は
すごいな〜って毎回感じます。
無意識に意味付けしている
言葉を疑っていくこと。
これをしていくだけで
確実に生きやすくなる♡
設定変更はこの先
死ぬまで続くのだろうな〜。
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