business_man_macho

1: アドレナ速報 20/12/01(火)17:43:03 ID:gkN
関節は鍛えられないやん



《中間ピックアップ人気記事：健康》




5: アドレナ速報 20/12/01(火)17:46:31 ID:gkN
>>3
関節の間に衝撃吸収のための軟骨組織があるんだが、これすり減るやろ

6: アドレナ速報 20/12/01(火)17:47:16 ID:5Ly
筋肉が関節を補強するように働いてるんやないの

7: アドレナ速報 20/12/01(火)17:47:17 ID:w4o
せやで　だから筋トレしまくってた人が90歳くらいになると大体が関節なくなってる

8: アドレナ速報 20/12/01(火)17:47:43 ID:gkN
>>7
そうなるやろ

9: アドレナ速報 20/12/01(火)17:49:13 ID:gkN
関節を圧迫してたら関節の血行不良もおきるやろ。最悪老後に関節が壊〇して人工関節になりそうなんだが。個人的に筋トレはやめたほうがいいと思うよ

12: アドレナ速報 20/12/01(火)17:50:23 ID:LPN
>>9
せやけどデブも間接に負担がかかると思うんよ。間接の負担はスクワットやってて俺も気になった

13: アドレナ速報 20/12/01(火)17:50:55 ID:gkN
>>12
力士とか膝関節の軟骨スカスカやろうな

10: アドレナ速報 20/12/01(火)17:49:40 ID:DCt
筋力骨格に適した負荷かけろ定期
マジレスすると関節保護する為に周辺の筋肉付けて固定した方が軟組織の消耗も抑えられるんやけどな

11: アドレナ速報 20/12/01(火)17:50:12 ID:gkN
>>10
関節の軟骨は消耗品やろ

15: アドレナ速報 20/12/01(火)17:51:28 ID:DCt
>>11
だからランニングみたいなアホな事するより、筋トレの方がずっと消耗せず関節保護に役立つって話なんやが…

16: アドレナ速報 20/12/01(火)17:52:35 ID:gkN
>>15
ほどほどにしとけば健康に良いと思うけど
ビルダーみたいなん老後ヤバくない？



《中間ピックアップ人気記事：筋トレ》

22: アドレナ速報 20/12/01(火)17:54:20 ID:DCt
>>16
筋トレ民でビルダーレベルの奴なんてどんだけおんねん…
そんなん水分ちゃんと取った方がええって言うけど毎日5リットル水飲んでたら腎臓ヤバくない？みたいな話やぞ

14: アドレナ速報 20/12/01(火)17:51:10 ID:LPN
>>10
なるほど参考にするわ

20: アドレナ速報 20/12/01(火)17:53:25 ID:2tg
>>10
これな
通販とかで見るようなEMSマシンとかだと関節周りの筋肉が鍛えられない
関節の曲げ伸ばしによる収縮が必要な
力士やスポーツ選手が壊すのは完全にオーバーワークで技術も付ける必要があるから

17: アドレナ速報 20/12/01(火)17:52:52 ID:iIi
わかる
かなりがっつりトレーニングしとる人間も結構しっとるけど
大体どっかしら痛めてて草
本末転倒やろ

19: アドレナ速報 20/12/01(火)17:53:23 ID:gkN
個人的に高重量はだめ。気持ちいいくらい軽く筋トレすると良いと思う

21: アドレナ速報 20/12/01(火)17:53:59 ID:f0D
腕立てしようとオムっても筋肉より先に手首と肘関節が痛むやわ

23: アドレナ速報 20/12/01(火)17:55:10 ID:2tg
あと軟骨が擦り減るのは衝撃をよるものがほとんどな
ジャンプしたり物を受け止めたりでクッションを多用するから擦り減るのであってウェイトトレーニングをどんだけやってもなんこつはのダメージは微々たる物

26: アドレナ速報 20/12/01(火)17:55:38 ID:iIi
>>23
はえ～そうなんか？

29: アドレナ速報 20/12/01(火)17:56:10 ID:2tg
>>26
せやで
ビルダーが大会でテーピングしてる姿とか見た事あるか？

31: アドレナ速報 20/12/01(火)17:56:55 ID:iIi
>>29
その反論は意味わからん
立ってポーズ取ることもできん状態とか筋トレどころやないやろ

24: アドレナ速報 20/12/01(火)17:55:21 ID:gkN
最近流行りの筋トレ、関節への害はあまり語られない

28: アドレナ速報 20/12/01(火)17:56:07 ID:DCt
>>24
運動スポーツと呼ばれる行為の中では相当に関節負荷低い行為やからなんですがそれは…

25: アドレナ速報 20/12/01(火)17:55:30 ID:iIi
ビルダーレベルは言い過ぎにしても筋肉自慢は現実にもちょいちょいおるやろ
そういう人らは将来苦労するのかなっていう疑問はある

27: アドレナ速報 20/12/01(火)17:55:46 ID:eeC
マジレスすると関節痛めないために毎回違うやり方でトレーニングするんやで
胸トレと言ってもベンチプレス、チェストプレス、腕立て伏せとかを使い分ける




32: アドレナ速報 20/12/01(火)17:57:10 ID:h0O
関節への影響なんて普通に注意喚起されてるし筋トレ始めたやつには必ずついてまわるぞ
YouTubeで流行りの体幹トレーニングレベルならそもそも関節に影響出ることの方が少ない

33: アドレナ速報 20/12/01(火)17:58:27 ID:gkN
やっぱり自重トレが一番やな

34: アドレナ速報 20/12/01(火)17:58:56 ID:d0L
多分このイッチの中では澤村拓一みたいな筋トレしかイメージ出来てへんのやろ
整形外科のリハビリでやる筋トレとか知らなさそう

35: アドレナ速報 20/12/01(火)17:59:26 ID:DCt
>>34
頭澤村はなんか草

36: アドレナ速報 20/12/01(火)17:59:27 ID:gkN
150キロとかな、あんなん持ち上げたらだめ。そりゃ筋肥大したら上がるけど関節には負担かかりまくり

40: アドレナ速報 20/12/01(火)18:00:32 ID:iIi
一時期懸垂ガチってたけ肩背中モリモリになったけど
あれも将来的にはどうだったんやろな
今は見る影もない

41: アドレナ速報 20/12/01(火)18:01:59 ID:2tg
>>40
肩を回すようなトレーニングもやっておかないと50肩まっしぐらやぞ
ダウンタウンの松ちゃんがいい例や

44: アドレナ速報 20/12/01(火)18:03:31 ID:iIi
>>41
ぐええ
再開せんでよかった
やるとしてもちゃんと調べるわ

42: アドレナ速報 20/12/01(火)18:02:45 ID:gkN
筋トレなんか軽く腕立て腹筋スクワットくらいで十分やと思う。それ以上は身体痛めるだけ

47: アドレナ速報 20/12/01(火)18:05:48 ID:iIi
>>42
どうせなくなるもんな・・・
痛めるライン越えなきゃいくらでも自己満足でええけど
ただそのラインがその時の痛み有無じゃなくて
将来的な影響を考えるとどのへんなのかわからないねんな
筋トレ好きだったけど膝に違和感感じてから尻込みしとるわ

43: アドレナ速報 20/12/01(火)18:03:30 ID:Oos
ワイはリングフィットで定期的に運動してるで?

45: アドレナ速報 20/12/01(火)18:04:10 ID:gkN
筋肥大はあれ怪我と同じやぞ
《中間ピックアップ人気記事：ダイエット》


46: アドレナ速報 20/12/01(火)18:05:31 ID:CBN
筋トレと柔軟性って相反するよな
両方やってるやつはすごいわバレエのおっさんとか

48: アドレナ速報 20/12/01(火)18:06:23 ID:CBN
足は気を使った方がええな
関節はマジで治らん

49: アドレナ速報 20/12/01(火)18:08:05 ID:gkN
一般人ですら老後に膝やら痛くなるのに
ボディビルダーみたいにむちゃくちゃに筋肥大させて元に戻ったら関節どうなってんだよって話よ

50: アドレナ速報 20/12/01(火)18:24:48 ID:LPN
筋肉無さすぎも間接痛めるしありすぎも間接痛めるってことね

51: アドレナ速報 20/12/01(火)18:26:48 ID:nQi
そこまで高重量じゃなければ大丈夫やと思う
あんまり思いスクワットとかはマジでやめた方がいい気がする

52: アドレナ速報 20/12/01(火)18:37:40 ID:gkN
>>51
あかんよな

53: アドレナ速報 20/12/01(火)18:47:57 ID:nQi
>>52
体感的に100キロちょいくらいまでだったら大丈夫かな

54: アドレナ速報 20/12/01(火)18:52:04 ID:4jq
最大の筋力を鍛える筋力トレーニングと
最小の筋力で動ける身体操作的なトレーニングをセットで教えんと


引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1606812183/






【管理人とテトさんの雑談】


筋トレはやりすぎになりがちよね💦
ボディビルダーみたいな高負荷をやるというのはほんの一握りの人達だけど、
一般人でも鍛えすぎると関節には悪いべよ((+_+))


何事も無理のない程度を知るというのが大事ってことだよね💡

ビルダーと一般人を比較しちゃいけんよ、参考にして良いとは思うけどね(; ･`д･´)









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