糖質を制限するだけの
ダイエットは
成功しづらいといわれています
その理由を解説する前に
食事によって
太る原因を
おさらいしていきましょう
食事で太る
大きな原因は
血糖値の急上昇
食事で太るのは
食後の体内で
起こる以下の
メカニズムによるもので
糖質の摂取により
血糖値が上昇血糖値を
下げるためにインスリンが分泌
エネルギーとして
消費しきれない血糖を
インスリンが
脂肪に変え体内に
蓄積し太りやすくなります
自己流の
糖質制限ダイエットは
短期的に見て効果があっても
長く続けるうちに
効果が減っていく傾向にあります
太りづらく痩せやすい身体をつくるには
「血糖値コントロール」
の意識を
しっかり持つことが
おすすめです
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