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そいえば、な
顎関節症術後経過です。
過去記事↓
口を開けたらいまもパキッと音は鳴る口を開けても痛くない無意識にしてた食いしばりが減った大きく口を開けられるようになった痩せた
音は鳴るっちゃ鳴るのですが
それに伴った違和感や痛みが全く無く…
先生を信じて
本当にやってよかったなぁと
実感してます
ちなみに私は全国共済に加入しているので
保険請求できるのかな？と思い
問い合わせて書類まとめて、提出したのですが
領収証や明細書のコピーが必要となるので
保険で保証ができる方は絶対捨てないように‼️
今回の手術は顔にメスを入れていないため
手術代は請求できません💦
入院一時金は出せます！
とのご連絡が
内視鏡手術で耳少し切ったけども
その記載が明細に載ってないから
該当しなかったとか…
保険会社によっては請求可能かもしれないです〜
保険のこと、学びました( ˙-˙ )
それでも入院費用の補償ができるのは
とてもありがたい。。
高額医療系は要チェックですね
食事もいまはほぼ普通食に戻してますが
流動食生活を3週間近くしてしまったので
お粥やオートミール粥にどハマり
圧力鍋に雑穀米や白米をいれて
お粥ストックを作ってます
ミスド行った時は汁そば食べました。
ドーナツも食べてみたけど
胃がもたれて断念。。嘘だろ。。
お菓子も菓子パンも咀嚼するものが多く
胃に優しいものばかり食べてた反動で
胃がびっくりしたのか
胃もたれしてしまい
怖くてあまり食べなかったので
体重が4.5kg落ちました
元々ちょっと太ってたので
標準体型くらいの数値に戻りました
このままもう3〜4kg
落としていきたいところですが
貧血や筋力低下に気をつけなくては
それにしても、、、
お菓子と菓子パンって太るんだな…と痛感←
うまく調整しながら
食べていけばいいんですけども
私は一袋ぜーんぶ食べ切らないと
落ち着かないタイプなので
今回のお菓子断食は
いいきっかけになりました
チョコや飴ならいけるか⁉️と思い
舌でゆっくり溶かしながら
食べてましたが…
なかなかこれも疲れるので
食べるのやめました←
食生活…また体重が戻らないよう
気をつけたいものです
やっぱりネリちゃんの通ってる
スイミングのフィットネス会員になろうかな…
ストレッチは家でしてるけども
やはり思いっきり走りたい…。。
楽天やZOZOで買ったものが届きました
こちらの健康器具🤣
首〜おしりをゴリゴリとボールで押してますが
コリにフィットして最高に気持ちいです
あとこちら。
大きさはそんなに大きくないのですが
りんご乗せてみました←
めちゃんこ調理と掃除が楽。
切り身のお魚がいい感じに焼けており
グリル洗わなくて済むから楽、、、‼️
あまりに良くて
魚をよく食べる実家にも買いました←
我が家IHなのですが
ガス、IHどちらも対応しております◎
他にはこちら
いつもお世話になってる
手作り化粧品工房で
巷で流行りの
レチノールお試しサイズを買ってみました
はてさて効果やいかに…
あとはZOZOのセールで
あれこれ狙ってます
買うぞ買うぞ〜(お金飛んでく)
ではでーは‼️