生物学者ママのブログ〜双極性障害の克服と兄妹育児〜

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皆様、こんにちは(*^_^*)

職場の上司に「業務に役立つから是非挑戦してみてほしい」と言われ、難関ですが弁理士の資格取得を目指すことになりました。
でも今の悩みは、資格の勉強時間を確保すること。
平日は朝子供達を起こして朝ご飯を食べさせて保育園に送り、8時間勤務してお迎えに行って晩ご飯作り、お風呂…とやることが盛りだくさんで、なかなか自分の時間が取れません。
休日も溜まった家事をやったり、上の子のサッカーの習い事や訪問看護があり、思うように時間が取れないのが現実です。
そこで、早朝に早く起きて勉強しようと思い、以下の本を読んでみました。



睡眠時間がたった5時間でもスッキリ起きることができて日中元気に過ごせれば、自分の時間をたくさん持つことができます。
役に立ったポイントとしては、

• 布団を見るだけで眠くなる条件反射を身につける方法
• 睡眠薬に匹敵する香りの種類
• 脳と体を強制的に起こす裏ワザ
• 睡眠効果を高めるサプリメント
• 睡眠薬が無くても不眠症を治す「自律訓練法」

などなどです。
本書に書かれたメソッドを実践してみた結果、本当に睡眠時間が短くてもスッキリ起きることができて、日中も眠気に悩むことなく今まで以上に仕事も家事育児も精力的にこなすことができるようになってきました。
睡眠の質が悪くてお悩みの方に、是非オススメしたい1冊です(・ω・)ノ




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