12年間の無月経を自分の心と体に向き合うことで克服しました

 

 

釉 漢方カウンセリング 薬剤師 

山田桂子です

 

 

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「その日のうちに寝てくださいね♡」

 

 

 

 

 

夜勤は遅番シフトで仕方ない場合を除いては

こうお伝えします

 

 

 

 

 

 

私も今はなるべくなら23時までに寝たい爆笑

 

 

 

 

 

でも、もちろん出来ない時もあります真顔

 

 

 

 

 

でも

 

 

 

 

23時までに寝た時の翌朝の身体の軽さ

 

 

そして

 

 

肌の調子の良さを見ると

 

 

 

 

 

23時までに寝た方が体調が良いのがわかりますニコニコ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて

 

 

 

 

先日の記事で話しをした子午流注の考え下矢印

 

 

 

 

 

 

 

漢方的体内時計のことですが

 

 

 

 

23時〜1時のことを

 

子の刻といいます

 

 

 

 

 

この子の刻は

 

 

 

 

の転換地点

 

 

 

 

活動の「」から

 

休養の「」に変わる時間帯なんです

 

 

 

 

 

 

 

 

陰は

 

女性、夜、血液、潤い

 

 

 

 

 

 

この時間帯にしっかり寝ることによって

女性にとって大切な、潤いもしっかりチャージすることができるということ

 

 

 

 

 

 

中国には

 

 

 

 

 

一度の飯より子の刻に眠る方が断然大事!

 

 

 

 

そんなことわざがあるほどニコニコ

 

 

 

 

 

女性は

 

  

 

 

食うより寝る

 

 

 

 

これがとっても大切な養生なんです爆笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

とは言っても真顔

 

 

 

 

 

遅番でも夜勤でなくても

毎日23時に寝れない時もありますよね?

 

 

 

 

自分だけの時間を確保できるのが23時以降だったり

 

どうしても終わらせなきゃいけない仕事があったり

 

趣味の時間に当てる人もいると思います

 

 

 

 

 

ただ

 

 

 

 

 

女性の場合は月経リズムがあります

 

 

 

 

 

生理前

生理中

 

 

 

 

この期間は女性ホルモンの関係で

当然のように眠気とだるさを感じます

 

 

 

 

 

 

全体的に自分のコスパが低下している時期なんです

 

 

 

 

 

だから

 

 

 

 

この期間は無理せず寝ましょう

 

 

 

 

 

しっかり寝て

しっかり「血」を作った方が

 

 

 

 

 

1ヶ月をトータルで見た時に

結局全てが心地よく循環しているのがわかるハズ

 

 

 

 

 

 

ピンクに決まりそう♡
 
 
 
 
 

女性には必ず「」があります

 

 

この「波」をフラットにする努力は不要です

 

 

 

 

自分の波を知って乗りこなすことが大切なんですよニコニコ

 

 

 

 

 

 

特にこれからの時期は「」のパワーが炸裂しますので

 

 

 

 

 

眠くなります

 

 

 

 

 

 

冬はたっぷり寝るのが女性の仕事zzzzzzzzz

 

 

 

 

 

 

そんなの無理〜!と思ったら

 

 

 

 

 

1日のスケジュールを書き出してもいいかもしれませんニコニコ

 

 

 

 

 

動きすぎ

 

働きすぎ

 

完璧にこなしすぎ

 

 

 

 

 

 

もし「過ぎ」があったら

そして「朝、身体が重い」ならば

 

 

 

 

 

少しずつでも良いから

 

 

 

 

 

『休んでいいよ』

 

 

 

 

 

そう自分に声をかけてあげても良いんじゃないかな?

 

 

 

 

 

そう思いますニコニコ

 

 

 

 

 

オススメの養生品をまとめてあります下矢印

 

 

 

 

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