12年間の無月経を自分の心と体に向き合うことで手放しました
釉（ゆう） 主宰
漢方専門薬剤師 国際中医師
山田桂子
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※漢方カウンセリングは現在新規受付をお休み中です
※講座受講に関する注意事項を追記しています
3月22日新月から2023年トリセツ講座がスタートします
トリセツ講座は、これまでにのべ15,000人以上の漢方カウンセリングと、自分自身の無月経を改善した経験から導いた
「自分で自分の体をカウンセリングする方法」をまとめたものです
トリセツ講座の最大の特徴は
自分で書いた日々の体調記録がベースになること
体調記録を見ながら、毎月変わるテーマに合わせてサイン（記録）の意味や活かし方をお話ししていきます
私がこの講座を通して伝えたいことは一つ
「もっと自分の体に集中し、自分を知ろう」ということ
自分の体は自分が一番よく知っているはず
ですが、過去の記憶や思い込みや情報が強いと「今」の「私」を正しく把握できなくなります
大切なのは「今の自分の状態」を正確に知ることです
誰しも自分だけのリズムがあり
そのリズムに合う養生法があります
そしてそのリズムは、季節や生活環境、生理周期などによって変化し続けていきます
私は漢方の知識や身体の知識があっても自分の無月経を治せませんでした
答えは簡単で、ただただ自分のことを知らなかったから
自分で自分のカウンセリングを始めた結果、初めてこれまでの漢方の知識や経験を生かすことができました
トリセツとは、自分の身体との付き合い方です
こんな時はこうなる。
こんな時はこうしよう。
淡々と自分の体調を観察した結果、自分のリズムが少しずつわかるようになります
身体の知識以上に大切なのは自分の身体についての知識
養生法、健康や美容に役立つものは自分を知った上で使うと必ず力になります
一年かけて自分の体調記録を道しるべに自分だけのトリセツを作っていきましょう
今年のトリセツ講座で扱うテーマは大きく３つ
・季節のトリセツ
・生活リズムのトリセツ
・女性のトリセツ
これらは、私たちの身体のリズムを読み解くための大きなヒントになります
自分の体質を作るのは日々の生活です
1日の積み重ねが1ヶ月になり、1ヶ月の積み重ねが季節になり、女性の一生を作ります
1日のリズムを「生活リズム」
1ヶ月のリズムを「女性のリズム（月経）」
1年のリズムは「季節のリズム」から読み解いていきます
そして、年代別のトリセツとして「更年期」を扱います
どのテーマでも考え方は同じです
自分の身体からのサインを受け取り、生活リズムを振り返り、各リズムとの折り合いをつけること
生活リズムのトリセツで、身体が持つ本来のリズムを知る
女性のリズムのトリセツで、女性本来のリズムを知る
季節のトリセツで、季節のリズムを知る
そしてリズムが心地よく一致するところを見つける
そうすると、自分の体質や現在の生活リズムにはどんな過ごし方が合うのかわかるようになります
身体を通して自分を知ると、
・本当はこんな生活がしたかった！とか
・こんなことがしたかった！とか
自然と、本来の自分が求めていた心地よい日々の過ごし方がわかるようになります
自分の生理現象を知ることで自分を知ることができる
自分の心と体を整える1か月の過ごし方がわかるようになります
心よりも正直に自分のことを教えてくれるのは身体ですからね
自分自身の体調が題材だからこそ、自分をカウンセリングをするコツがわかりやすいのです
私は、このスキルは一生ものだと思います☺️
私の専門分野である「漢方の優しい視点」を使って、
自分で自分の身体を観察する視点と読み解き方をお伝えします
また、
トリセツ講座の時間は、自分の身体と向き合う時間にしていただきたいと思います
自分の体調に向き合うために必要なワークを事前に配信します
また、トリセツ講座の醍醐味はワークシェアです
講座中はご参加いただいた皆様とワークを共有する時間もあります
他の参加者様の気づきも本当に勉強になりますよ
季節のトリセツ
私たちは自然の一部です
私たちのバイオリズムは季節の影響を受けており、各季節のリズムと調和して過ごすことが大切です
ということは、私たちの身体のリズムも一年中一定ではないということ
ですが、大切なのは「誰かにとっての心地良い過ごし方」や「一般的な過ごし方」ではありません。
「私の身体とっての」心地よい季節の過ごし方を知りたくないですか？
四季の流れには意味があり、私たちの身体を整えるヒントがたくさん詰まっています
私が自分の月経リズムを思い出したのは、季節のリズムを意識したことが始まりでした
あなたの身体のリズムに合う
あなただけの季節の過ごし方を一緒に見つけていきましょう
講座では、各々の季節が持つ意味や、流れ、漢方的に見た季節の美しさについてもお話します
春のトリセツ：3月22日(水)／25日(土)終了
梅雨のトリセツ：6月14日(水)／17日(土)
夏のトリセツ：7月12日(水)／15日(土)
秋のトリセツ：10月11日(水)／14日(土)
冬のトリセツ：12月6日(水)／9日(土)
※水曜日か土曜日、どちらか好きな日程をお選びください
講座詳細
・1講座：5,500円（税込）
まとめて受講割：24,750円（税込）
・水曜日か土曜日、どちらか好きな日程をお選びください
・10時〜12時目安（延長の可能性あり）
生活リズムのトリセツ
生活リズムのトリセツでは、日常的に目を向けやすく体調を読み解くヒントになる４つのリズムをテーマにします
養生はシンプルで、毎日を心地よく暮らし（気分）、睡眠（休養）、排泄（便通）、食事を受け入れる器となる胃腸を整えることが基本です
身体が心地よく刻んでいる本来のバイオリズムと、私たちを取り巻く生活リズムにズレや不一致が生じた時に、体はちゃんとサインを出してくれます
ここで扱う4つのリズムは1年中同じリズムではありません
季節、月経周期、そして年代によって必ず変化していきます
この変化や移り変わりの特徴をしっかりお話ししますので、毎日の体調観察と振り返りに生かしていきましょう！
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胃腸のトリセツのトリセツ：5月17日(水)／20日(土)
気分のリズムのトリセツ：8月9日(水)／12日(土)
便通リズムのトリセツ：9月6日(水)／9日(土)
睡眠リズムのトリセツ：11月8日(水)／11日(土)
講座詳細
・1講座：5,500円（税込）
まとめて受講割：19,800円（税込）
・水曜日か土曜日、どちらか好きな日程をお選びください
・10時〜12時目安（延長の可能性あり）
女性のトリセツ
詳細はこちらの記事へ
月経のトリセツ：4月12日(水)、15日(土) 終了
・月経の基礎知識、月経周期、経血量や色から体調の読み解き方
月経リズムのトリセツ：4月26日(水)、29日(土)
・月経周期に合わせたサインの受け取り方、読み解き方
更年期のトリセツ：6月7日(水)、10日(土)
・プレ更年期、更年期の基礎知識と、日々の体調観察のポイントやサインの活かし方まで
講座詳細
・1講座：5,500円（税込）
まとめて受講割：14,850円（税込）
・水曜日か土曜日、どちらか好きな日程をお選びください
・10時〜12時目安（延長の可能性あり）
注意事項
・各講座の申し込み締め切り日は、開催日の１０日前までとさせていただきます
・各講座のテキストとワークシートはお手元にご用意の上でご参加ください
・事前ワークは、事前に取り組んだ上でご参加をお願いいたします
・リアルタイムでのご参加の場合、ご参加の皆様と体調の気づきをシェアする時間がございます
・個人的な体調についてのご相談にはお答えできません
・追加受講の場合、おまとめ割引は適用外となります
お申し込み
【お申し込み方法】
ホームページお問い合わせページより
◯お名前
◯ メールアドレス
◯「セミナー申し込み」を選択
◯ ご相談内容にご希望の講座名を明記してください。
HPお問い合わせページは
※申し込み確定後、お支払い詳細（振込になります）をお送りします
最後に・・・
トリセツ講座は、
養生法を学ぶというよりは、自分の体からのサインの受け取り方や視点の幅を広げる講座です
「養生法」は自分を知った上で使う
そうすればより役立つものになります
そう、順番が大事なのです
どんな養生であっても、自分に合う方法があります
それを知るためには、生活を知らないといけない
専門的な言い方をすると、
弁証論治せずして！生活弁証なくして！
治法にしても養生法にしても絶対に決まりません
一年間、体調の記録を通して自分の身体からのサインの受け取り方や活かし方を学んでいきましょう
講座に関するご質問は、HPお問い合わせか、インスタのDMにてお気軽にどうぞ
皆さまのご参加、お待ちしております
