12年間の無月経を自分の心と体に向き合うことで改善しました
釉（ゆう） 主宰
漢方専門薬剤師 国際中医師
山田桂子
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前回記事
瞑想は大事
一度は聞いたことありませんか？
そして、何度かトライしたこともありませんか？
私もトライしたことは何度もあります
でも
瞑想が良いとは聞くと思うけど、結構難しいですよね
帰ったらメールしないと
今何時だろう
お腹すいたな
お腹すいたな
お昼何食べよう
お腹すいたな
なんかゴチャゴチャ色々なことを考えてしまうもの
そんな時、ひょんなことから良い出会いがあったんです
先日、人生で初めて体験してきました🧘♀️
何かというと・・・
ピラティス
実は、昨年の体調を観察していて
ついに降参したのが
運動不足
友達に誘ってもらいって体験に行ってきました
初めての体験なのでワクワクドキドキ
１時間の体験ですが、本当にあっという間でした
ちいかわもゲット
体験した率直な感想です
めちゃめちゃ頭使う
まず呼吸
先生の合図に合わせて
「吸って〜吐いて〜」
続けて
「背骨、◯◯骨、◯◯骨〜」
（どこの骨かは忘れたw）
息を吸うのか？吐くのか？
身体のどこに力を入れるか？
どこを動かしているのか？
めちゃくちゃ意識しないといかんのです
でも不思議なことに
身体はもちろんですが
頭がすんごいスッキリしてた
頭使っているから疲れそうに思いませんか？
全然！すごくスッキリ！
なぜか？？？
先生の話しを聞いて納得でした
「呼吸と身体をどこを使っているかに集中しないといけないから
他に余計なことを考えないんだよ〜！
一種の瞑想状態なの」
友達にもらったモフモフゆきおとこ
納得
呼吸と骨以外のことは考えなかったですもん！！！
ピラティスは筋肉アップができるのは知ってましたが
まさか瞑想ができるとは
瞑想はヨガのイメージだった
私には合っているなと思いました
筋肉痛も何だか嬉しいしwww
他にもたくさんw
この瞑想状態を味わう時間はとても大切だなと思いました
スッキリするし
直感も降りてきやすくなるし
皆さんはどんなことで瞑想状態になりますか？
自分が夢中になって集中してゾーンに入れることならば何でも良いと思います
ゲームでも
読書でも
書道でも
アクセサリー作りでも
マラソンでも
忙しい毎日だからこそ！
頭の中がゴチャゴチャうるさい時こそ！
好きなことで「瞑想タイム」を持つこと
とても大切な自分の心と体を労わる時間です
ご参考になれば嬉しいです
1月27日YouTubeラジオ更新しました
私の生理が止まっていた話 「第二の初潮からまた止まった？！
