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何もしなければ少しずつ増え続ける顔のシミ。できれば「消したい」ですよね。
かんたんではありませんが、対処する方法はあります。
この記事では、紫外線による顔のシミ・そばかすの対処法について解説していきます。
肌の老化について詳しく知りたい方は、「肌の老化はいつから？何歳からしみシワアンチエイジング対策をすればいい？」という記事を確認してみてください。
方法別シミ対策方法
顔のシミを消すには
顔のシミを消すには、まずシミができるメカニズムを理解する必要があります。
かんたんにメカニズムを解説しますね。
シミができるメカニズム
「黒色メラニンが肌表面に現れ、留まる」これがシミができるメカニズムです。
紫外線（特にUV-B）から身を守るために、肌では黒色メラニンが作られます。
黒色メラニンを作ることはからだを守るための正常な反応です。
しかし、年を取るとシミとなってしまいます。
これは、肌のターンオーバーが乱れ、ゆっくりになるためです。
肌の細胞は一定のサイクルで新しく生まれ変わっています。このしくみを「ターンオーバー」とよび、ターンオーバーが乱れると、肌荒れやニキビ、吹き出物などの肌トラブルの原因になります。
20～30代では28日くらいの周期ですが、加齢とともに遅くなることが知られています。
ふつうはできたメラニンがターンオーバーによって排出されますが、ターンオーバーが乱れると肌内部にメラニンがとどまってしまいます。
これが、シミやそばかすができてしまう理由です。
シミをなるべく作らないようにする大原則はこちら！
シミを作らないための大原則
- メラニンを作らせない
- ターンオーバーをなるべく正常化する
対策に関しては下記の記事で詳しく解説しています。
消せるシミってあるの？
シミにはいくつか種類があり、セルフマネジメントで対処できるものとできないものがあります。この記事では代表的に4つに関して解説します。
| そばかす | 老人性色素斑 | 色素沈着 | 肝斑 （かんぱん） | |
| 自分で対処 できるか | ||||
| 原因 | 遺伝 紫外線 | 紫外線 ターンオーバーの遅れ | 傷・ニキビ跡 ターンオーバーの遅れ | 紫外線 ホルモンバランスの乱れ |
そばかす
遺伝的な要因で発生した細かい茶色の斑点がのことを「そばかす」と呼びます。
幼児期からできていることが多く、思春期に濃くなることが特徴です。
濃くしないためには紫外線対策が必要ですが、遺伝要素が強いためきれいにするには美容医療がオススメです。
老人性色素斑
紫外線のによるダメージが蓄積してできるシミのことを「老人性色素斑」と呼びます。
30代くらいから出てくることが多く、頬やこめかみ、手の甲など紫外線がよくあたる部分によくできます。
老人性色素斑は、日頃のスキンケアや飲み薬によってシミをうすくできる可能性があります。
炎症後色素沈着
ニキビや傷、虫刺され、やけどなどの炎症のよってできるシミを、「炎症後色素沈着」と呼びます。
炎症後色素沈着は時間の経過で自然に消えることが多いですが、時間がかかる場合もあります。
紫外線により色素沈着が目立つこともあるので、日頃のスキンケアや飲み薬による対処も有効です。
肝斑（かんぱん）
両頬に左右対称性に広がるシミのことを「肝斑」と呼びます。
主な原因は女性ホルモンの乱れと言われており、紫外線にあたることで濃くなる傾向があることも知られております。
日頃から睡眠を充分にとるなどしてホルモンバランスを整えつつ、日頃のスキンケアや飲み薬によって改善することができる可能性があります。
シミの対策方法
シミを目立たなくするための方法は3つあります。
- 化粧品（薬用化粧品）
- 飲み薬（医薬品）
- 美容医療
それぞれの方法のメリットやデメリットに関しても解説します！
美白化粧品でシミをケア
メリット
- スキンケアに手軽に取り入れられる
- どこでも購入できる
- 予算に合わせて購入できる
デメリット
- 即効性はない
- 効果を出すには継続が大事
- 予防がメイン
開発者オススメの美白※化粧品
 | 【ディセンシア】サエル ホワイトニング クリーム コンセントレート 価格：6,050円（30g） |
 | 【POLA】ホワイトショット クリーム RXS 価格：13,200円（50g） |
 | 【ロート製薬】メラノCC 薬用しみ集中対策プレミアム美容液 価格：1,264円（20mL） |
 | 【SK-II】ジェノプティクス ウルトオーラ エッセンス 価格：18,480円（30mL） |
【ディセンシア】サエル ホワイトニング クリーム
コンセントレート
| 定価 （税込み） | ・通常：6,050円 ・定期：5,445円 ・トライアル：980円 |
| メーカー | DECENCIA |
| おすすめ ポイント | 敏感肌でも使えるシミ対策クリーム！ |
| 防腐剤 | フェノキシエタノール |
| 有効成分 | アルブチン（美白） グリチルリチン酸ジカリウム（消炎） |
| 主な保湿成分 | グリセリン、ＢＧ、リンゴ酸ジイソステアリル、メドウフォーム油 |
サエルをはじめてつかう方は、980円で「ホワイトニング クリーム コンセントレート」を含んだ化粧水・美容液・クリームのライン一式（10日分）を試すことが可能です！
たった980円で試してみる
ポチップ| 定価 （税込み） | 13,200円 |
| メーカー | ポーラ |
| おすすめ ポイント | 独自有効成分「PCE-DP」配合 |
| 防腐剤 | フェノキシエタノール、メチルパラベン |
| 有効成分 | デクスパンテノールW（美白） トラネキサム酸（消炎） |
| 主な保湿成分 | ＢＧ、ジグリセリン、ＰＥＧ（４００）、高重合ジメチコン－１、ジメチコン、濃グリセリン |
ポチップ
| 定価 （税込み） | オープン価格 |
| メーカー | ロート製薬 |
| おすすめ ポイント | 4つの異なる効果の有効成分配合 |
| 防腐剤 | なし |
| 有効成分 | アスコルビン酸（美白） ピリドキシン塩酸塩（皮脂分泌抑制） アラントイン（消炎） イソプロピルメチルフェノール（殺菌） |
| 主な保湿成分 | BG、1，3-プロパンジオール、3-メチル-1，3-ブタンジオール、PG、PEG-8 |
ポチップ
| 定価 （税込み） | 18,480円（30mL） 26,400円（50ml） 37,400円（75ml） |
| メーカー | Ｐ＆Ｇ |
| おすすめ ポイント | SK-IIだけの天然由来成分ピテラ配合 |
| 防腐剤 | フェノキシエタノール、安息香酸塩、パラベン |
| 有効成分 | ニコチン酸アミドＷ（美白） Ｄ-パントテニルアルコール（消炎） |
| 主な保湿成分 | （ピテラ）コンセントレート、イノシット、キシリット、濃グリセリン、 トリエチルヘキサン酸グリセリル、ＰＥＧ１５４０、 ラウロイルグルタミン酸ジ（フィトステリル・オクチルドデシル）、 トリ（カプリル・カプリン酸）グリセリル、ＢＧ |
ポチップ飲み薬でシミをケア
シミの中でも、特に肝斑は薬を飲むことで効果が出る可能性が高いです。
サプリメントなどもありますが、基本的には「医薬品」に該当します。
メリット
- シミを改善する効果が認められている
- ドラッグストアでも購入できる
- 継続がかんたん
デメリット
- 効果を出すには継続が大事
- 副作用の可能性
- 妊娠中や授乳中の服用は医師や薬剤師と相談が必要
オススメのみ薬
 | ホワイトール <第3類医薬品> 価格：1,980円（180錠）※初回のみ 8,360円（180錠） |
 | トランシーノ® ホワイトCクリア <第3類医薬品> 価格：2,860円（120錠） |
 | ハイチオールCプラス2 <第3類医薬品> 価格：2,178円（180錠） |
| 価格 （税込み） | 【通常価格】 8,360円 【定期コース】 初回：1,980円（180錠） 2回目以降：5,379円（180錠） ※いつでも解約可能 |
| メーカー | 株式会社フォーマルクライン |
| 分類 | 第3類医薬品 |
| 容量 | 180錠（30日分） |
| 用法 | 1日2回、1回3錠 |
| 効果効能 | しみ、そばかす、日やけ・かぶれによる色素沈着 |
| 有効成分 （最大服用量中） | アスコルビン酸（ビタミンC）：1,000mg L－システイン：240mg リボフラビン（ビタミンB2）：6mg ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）：12mg コハク酸d－α－トコフェロール（天然型ビタミンE）：50mg |
| 購入サイト | 公式サイト |
初回限定76%オフ！
| 価格 （税込み） | 1,760円（60錠） 2,860円（120錠） 4,620円（240錠） |
| メーカー | 第一三共ヘルスケア株式会社 |
| 分類 | 第3類医薬品 |
| 容量 | 60錠（15日分） 120錠（30日分） 240錠（60日分） |
| 用法 | 1日2回、1回2錠 |
| 効果効能 | しみ、そばかす、日やけ・かぶれによる色素沈着 |
| 有効成分 （最大服用量中） | アスコルビン酸（ビタミンC）：1,000mg L－システイン：240mg リボフラビン（ビタミンB2）：6mg ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）：12mg コハク酸d－α－トコフェロール（天然型ビタミンE）：50mg |
| 購入サイト | Amazon |
ポチップ| 価格 （税込み） | 1,650円（60錠） 4,620円（180錠） 6,050円（270錠） |
| メーカー | エスエス製薬株式会社 |
| 分類 | 第3類医薬品 |
| 容量 | 60錠（10日分） 180錠（30日分） 270錠（45日分） |
| 用法 | 1日3回、1回2錠 |
| 効果効能 | しみ、そばかす、日やけ・かぶれによる色素沈着 にきび、湿疹、じんましん、かぶれ、くすりまけ |
| 有効成分 （最大服用量中） | アスコルビン酸（ビタミンC）：500mg L－システイン：240mg パントテン酸カルシウム：24mg |
| 購入サイト | Amazon |
ポチップ美容医療でシミを消す
化粧品や飲み薬に比べると、短時間で効果が出ることが特徴。
効果が出やすい分デメリットもあるので、デメリットも理解したうえで施術を受けましょう。
メリット
- 即効性がある
- 1回または数回でシミが取れる
デメリット
- ダウンタイムがある
- 値段が高額になることも
美容皮膚科では主に以下の3つの施術ができます。
- レーザー
- フォトフェイシャル（光治療）
- エレクトロポレーション（イオン導入）
それぞれの特徴についてかんたんに解説します。
また、症状によって使える治療法、使えない治療法があるので、総合的に判断して施術を変えていくことが理想です。
すべての施術が可能
メラニン色素にレーザー照射し、ピンポイントでメラニン色素を破壊します。
ほかの皮膚細胞にはダメージを与えず、メラニンにのみ働きかけることによって治療効果を得るのが特徴です。
IPL（Intense Pulsed Light）という光を呼ばれる広範囲の光を照射することで、シミ・くすみ・赤ら顔・毛穴・キメなどあらゆる肌トラブルを同時に解消する治療です。
（参考文献：Intense Pulsed Lightによる美容皮膚治療, 日本レーザー医学会誌, 2010, 31 巻, 1 号 ）
レーザー治療よりも面で光を照射するため肌へのダメージが少なく、施術後すぐに洗顔やメイクをすることができます。
効率的に薬剤を皮膚に浸透させることができる機械。
微弱な電流を流して肌のバリア機能を一時的に和らげ、トラネキサム酸やビタミンC、グリシルグリシンなどのさまざまな有効成分を肌の奥深くまで直接届ける事ができます。
シミは種類によって治療法が異なります
シミの種類によって適切な治療方法が異なります。
適切な治療ができていないと、「思った効果が出なかった！」と感じてしまうこともあるので、適切な治療方法を選択してくれるクリニックで治療してもらう方がよいです。
湘南美容クリニックのような大手クリニックでは内服薬やレーザー、フォトフェイシャル、エレクトロポレーションを適切に選択してくれるので、シミ取りのためのクリニックとしてはオススメの1つです。
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顔のシミを消す方法に関するQ&A
- ニベアはシミに効きますか？
- ニベアには美白有効成分が配合されていないため、シミに直接アプローチすることはできません。
- 顔のシミ取りクリームのおすすめは？
- サエル ホワイトニング クリーム コンセントレートがおすすめです。
- 顔のシミの原因は？
- メラニン色素が肌にとどまることが原因です。
顔のシミを消す方法：まとめ
顔のシミの大部分は紫外線に対処することで予防することができます。しかしながら、年齢を重ねるほどシミは目立ってしまいます。
この記事では、顔のシミに対処する3つの方法についてまとめました。
シミ対策方法
顔のシミについて悩んでいるそこのあなた、まずはこの記事で紹介した方法を試してみましょう。