無印良品のエッセンシャルオイルとアロマストーンがめっちゃええ＆眠剤不要説。

アロマテラピーのある生活(≧▽≦)

最近自然の香りとかに癒されるし、アロマテラピーのある生活に憧れててんけど

何をどう揃えてええかわからん・・・って思ってたら

３０年来の友人のYちゃんが無印良品のアロマストーンとアロマディフューザーとエッセンシャルオイルをプレゼントしてくれました！

早速使ってみることに。

プレゼントしてくれたオイルはこの３種類↓

・ラベンダー

・おもてなしブレンド

・ユーカリ

どれもええ香り～(≧▽≦)

アロマストーンの上にまずはラベンダーのオイルをたらしてみました。

2，3滴たらしただけやのに、部屋全体にぽわ～～～んとええ香りが！

めっちゃ癒される～(≧▽≦)

アロマディフューザーはまだ使ってないねんけど

このアロマストーンがお手入れもいらんし

ズボラな私にピッタリかも（笑）

仕事から帰って来たときも、微かにラベンダーの香りがしててええわ～。

香りだけでこんなに幸せになれるんやな。

それにちょっと『丁寧な暮らし』してるっぽいし（笑）

部屋に置いても全く違和感なし！

たまたま、ストーンの色がカーテンの色とほぼ同じで

部屋にもピッタリ！

ストーン自体もそんなに主張せえへんし、部屋に置いてても違和感なしやわ。

ラベンダーの香りでなんかリラックスできるわ。

この香りがあったら眠りの浅いのがマシになるかな？

眠剤はいらんと思うねん説。

ここ２週間ぐらい眠りが浅くて(´；ω；`)ｳｩｩ

夜中に何度か目が覚める。

今まで８時間爆睡出来てたのに、背中が熱かったり、逆に足が冷たかったりで目が覚めてまうねんなぁ。

で、そこからなかなか眠られへんこともあって。

（すぐ寝れる日もある）

３歳年上の姉に話したら『更年期やし、ホットフラッシュやろ』って(ﾟдﾟ)！

これが噂のホットフラッシュか！（知らんけど）

更年期障害かなんかしらんけど、睡眠障害とは無縁できてるから、ちょっと辛い。

今まで眠られへんかったんは、１３年程前に離婚した日と次の日の２日間だけかも（笑）

かなりメンタルやられてたから、頭が休まれへんというか、ずっと考え事してる状態で。

『不眠』っていうのを初めて経験したんやけど・・・。

２日目はフラフラやったけど、3日目には疲れ果てて爆睡出来てたし（笑）

 

あっ、そうそう、この経験から、長期間、眠剤を飲んでたTさんに

『２日間我慢してみ。３日目は絶対寝れるで』ってアドバイスして

Tさんも長年飲んでた眠剤とサヨナラしたんやった！

Tさんは結構長いこと薬飲んでて（ベンゾジアゼピン系）、だんだん薬もきつくなっていって・・・。

薬って一定期間だけ飲むもんって私の中ではあって、こんなに長期間飲むもんちゃうんちゃう？

って疑問に思ってたけど、Ｔさんは頑なに

『薬飲まな寝られへんねん！』ってずっと言ってました。

でも、試しに仕事が連休の前の日に眠剤を飲まんと寝てみたら

１日目はあんまり寝られへんかったみたいやけど

なんと2日目から寝れるようになってました！

それ以来、一切眠剤は飲んでません(ﾟдﾟ)！

（毎日8時間爆睡してます(≧▽≦)）

 

眠剤って、みんななかなかやめられへんみたいで(-_-;)

『飲まな寝られへん』って言う暗示もあるのかな。

『寝な明日しんどい』って思うからかな。

でも、１日ぐらい寝られへんくても、意外となんともなくて普通に仕事出来るねんけど、私だけかな。

で、2日寝られへんかったら結構しんどくてフラフラになる。

でも、なんとかぼ～っとしながら日常生活は送れる。

（車の運転は危ないからでけへんけど💦）

フラフラになりながら２日目の夜にお布団に入ると朝まで爆睡できる。

って言うのが私が過去に経験したパターンで、私の友達も何人か経験してる。

本物の睡眠障害（！？）の人はあかんかもしれんけど

長期間、眠剤を飲み続けてる人は一回試してみて欲しい。

眠られへん夜は、変に『はよ寝な！』って焦るけど（私もたまになる）

『寝られへんくて死んだ人はおらん！』って開き直って（笑）

寝られへん時間に本読んだり、筋トレしたり時間を有効に使ったらええかも。

（筋トレして疲れて眠れるかも！）

※ベンゾジアゼピン系の薬は急に止めると離脱症状が出る事があるので、少しずつ減らすなど自分に合った減らし方でお願いします。

 

 

話が、めっちゃ飛んでしまったけど、今のこの眠りの浅い状態、なんとかならんやろか。

朝まで爆睡したい・・・。

更年期やからしゃあないんかな(´；ω；`)ｳｩｩ

あっ、ラベンダーの香りで眠たくなるかも！

今日は寝室にアロマディフューザー使ってラベンダーの香りに包まれながら寝てみよ～。

 

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