ご訪問ありがとうございます
保育園の栄養士をしながら
身体に優しくて美味しいダイエットメニューを
日々考案してます
栄養士romiです
みなさん、こんばんは～
さつまいもの美味しい季節に
なりましたね
さつまいもはどんな食べ方が
お好きですか？
ワタシは
蒸篭で蒸すか
炊飯器で蒸した
さつまいもが好きです
今日は旬のさつまいもをたっぷり使った
低糖質マフィンを作りました
詳しい作り方はYouTube動画で
登録者７０００人超
いつもありがとうございます
ゴロっと入ったさつまいもが
最高に美味しいマフィン
小麦粉不使用、グルテンフリー
低糖質で健康的に食べられるのが嬉しいっ
さつまいもは食物繊維が豊富で
良質な糖質が摂れるので
小腹が空いたときなど
おやつにもぴったり～
気にならない方は
さつまいもの皮ごと使ってほしいな
さつまいもの皮は
食物繊維が豊富で
ポリフェノールの一種アントシアニンが
豊富に含まれています
紫色の成分
抗酸化作用が期待できるよ
我が家で毎日食べてる栄養たっぷり酵素玄米
もっちもちで美味しいよ
栄養士romi のmy Pick
神ファンデで大人気のコスメがお安く試せちゃうよ
ワタシも愛用してます
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ではでは、またね～