実録！ずぼらダイエット49日目
ダイエット中の飲み物
早々と空気が乾燥してきた気がする今日この頃。
気候は安定しないですが、湿気はかなり減ってきて過ごしやすくなってきました。
私は、昔から‘’紅茶‘’が好きで💕飲み物と言えばレモンティーや
アップルティーを飲んでいました。
リプトンの季節によってでる紅茶フレーバーはスーパーで
まとめ買い。水の代わりに1日１Lは欲していたと思います💦
ダイエットを始めるときにまずやめたのがこれらの
砂糖入り飲み物でした💦
それからは砂糖なし飲み物に全部チェンジです！
【ダイエット中に飲む飲料】
１．水
これが1番簡単だからです（笑）
白湯をつくったりもしますが、ごくごく飲みたいので
基本は水道水です（笑）
目標は1日2リットル！
２．レモン水
水道水にポッカレモンを2.3滴入れます。
水に飽きたときにやります。はちみつや砂糖を入れると
飲みやすくなりますが面倒なので省略（笑）
レモン水はむくみ解消になるとの事で効果を期待！
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３．ほうじ茶・麦茶
家に常備してあるお茶です。子どもも飲みます。
妊娠中に麦茶を飲めなくなったとこからほうじ茶に変えたのですが
最近は麦茶も美味しく飲めるので、交互に作ります。
麦茶はミネラル補給もできますね！
ほうじ茶はテアニンやビタミンCも！
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４．紅茶（砂糖なし）
私は水出し紅茶が好きです💕
アールグレイの水出し紅茶をよく買います！
香りがよくてとろりとするような飲み心地が好きです。
（実際にはとろみはありません）
紅茶は利尿作用があるので寝る前に飲むときは注意しています。
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５．ジャスミンティー
これもパックの水出しできるやつをたまに買います。
水に浮かべるだけでできるので便利ですよねー！
こちらも水に飽きてきた時に味変ってやつですね（笑）
リラックス効果が期待できるとの事ですね！
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６．青汁
野菜最近食べる量少ないなーって時に飲みます。
どこまで効くかはわからないので気休めですが、カロリーもないので
味変できれば栄養はついででいーかなと思っていますけど、
栄養もついててほしいですね（笑）
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飲み物は、大体が常温か冷たい物を飲んでいます。
本当は温かい飲み物がいいのはわかっちゃいるんですが
あちっ！っとなってふーふーとしながらゆっくり飲む習慣が
ないもので。。。
せっかちなんでしょうかね。。。
◆49日目 初日より‐4.3キロ
👇ぽちぽちしていってもらえますと砂糖なしドリンクでも頑張れます( *´艸｀)
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