今年は64才になりますが、
鏡に写した姿をみると😱
全体的にユルクなってる😭
58才～始めてる
16時間断食ダイエットで
脂肪退治は成功したのですが、
筋肉が減退していることも
表面化です😵
『本日の晩御飯』
現在は、一食の量を増やして、
独自の家トレーニングを
毎日行ってます
継続こそが力なりですね😃
茨城県産ローズポーク豚
生姜焼は自家製ニンニク、
生姜焼、醤油、味噌で味付け
自家製、赤玉ねぎと
トマト🍅サラダに
味付けは、りんご酢のみ
バターナッツ南瓜スープは、
牛乳のみで砂糖などは
入れてないのすが、
プリン🍮みたいな甘さです😃
干し椎茸の茶碗蒸し
ちなみに昼御飯は、
自家製大盛味噌ラーメンでした。
ここからは、生理的問題です😅
63才の老体が気持ち悪いと
思う方は、申し訳ありませんが
ここでスルーしてくださいm(__)m
↓『家トレーニング後に撮影』↓
少しポッチャリ体型ですが、
シワっぽくなくなったかな？
若い頃には戻れませんが、
63才ではまずまずかな？
まだ筋トレの初心者🔰ですから、
これからパワーアップを
図りたいです😃
最後までお付き合いいただきまして
ありがとうございました☺️
