【今日の昼ごはん】
65才頃から急に老いが進むと聞いてますので、筋肉量を増やす為の「たんぱく質」を重視した昼ごはんにしました😃
自家製ハンバーグ (黒毛牛100％) へ有機野菜の芽キャベツと黄色ニンジンを盛り付けしてます。
朝方に収穫した「フキノトウ」を茹でてお浸しにしてます。
今年は例年にない超豊作で、大型サイズの物が多いです。
子供の頃は苦手でしたが、今は大好物になってます😃
【今日の筋トレ】
浅目のスクワット 120回✖️2セット
片足スクワット 60回✖️2セット
斜め腕立て伏せ 80回✖️2セット
腹筋運動 50回✖️2セット
３本指懸垂 20回✖️2セット
ヒップブリッジ 30回✖️2セット
ブルガリアンスクワット
50回✖️2セット
自分の体質と年齢に合ったトレーニングを模索しながら、老人でも美ボディを目指してます😅
【腕時計投資】
戦前 国産腕時計 (別名) だけでも【200本以上】はコレクションにしてますが、近い将来！必ず注目されと思われます。
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