皆さんは一日に何時間ぐらい睡眠をとっていますか？
私は実は3時間ほどしか夜は寝ていません。
いや、別にショートスリーパーだというわけではなく、ただ単に宵っ張りなのです。
若いころから休みの日は明け方まで起きていて、日が昇るころに眠るという感じの生活を送りがちでした。
子どもが生まれて少しは普通の時間に寝るようになっていましたが、最近ではまた夜中の2時ごろまで起きていることも増えました。
なぜなら子どもたちが、少しずつ夜遅く寝るようになってきたからです。
最近では中学生の娘は夜11時ごろ、高校生の息子は夜12時ごろまで起きています。
彼らが布団に入るのを見届けてからお風呂に入るので、お風呂から出た段階で夜中の1時を過ぎているということも少なくありません。
そのあと、髪を乾かしたり、スマホを見たりしているうちに2時ごろになってしまうというわけです。
夜に3時間から4時間ていどしか寝ないとどうなるでしょうか。
ブログでも書こうとパソコンの前に座った途端に眠くなるのです。
パソコンを開き、キーボードの上に指を置いた時にはグーグー寝ていることもあります。
あとは晩ご飯のあと、お茶碗を洗っているときに眠ってしまうことも。
お茶碗をシンクに落としてしまい、その音でハッと目が覚めたりします。
ひどい時は、後ろに倒れこんだこともあります。
食器棚に後頭部をぶつけて目が覚めました。
この睡眠不足問題が、今の私のもっとも大きな悩みの一つです。
なんとか、生活パターンを立て直したいと思っています。
では、お弁当です。
 | ・明太海苔ふりかけご飯 ・豚焼肉 ・ピーマンの塩昆布和え ・ミニハンバーグ（冷食） ・コーンクリームコロッケ（冷食） ・ゆで卵 |
いつもの焼肉弁当です。
炒めた豚肉と玉ねぎに焼肉のたれをかけただけのものです。
3時間睡眠で作ったお弁当だと思うと上出来でしょうか。
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