私が試したダイエットグッズのおすすめを書きます！
ダイエット始める前に何を用意したら効率的に痩せられる？
50代が安全にダイエットするために必要なものって何？
そんな疑問ってありますよね？
50代が安全にダイエットを始めるためにあった方がいいもの、
そしてダイエットを続けていくために必要になってくるものをまとめてみました
私は155㎝52kg体脂肪率32%、人間ドッグではHbA1cの数値がギリギリの体でしたが、体脂肪率29%にゆっくり落としてきました
標準体重だけど美容体重には遠く、現在もダイエット中なので参考になると思います
この記事ではこれから50代が健康的にダイエットを成功させるためにあると便利なものをご紹介しています
ダイエット初心者の方や減量で悩んでいる方はぜひ最後までご覧下さい
50代からのダイエットについて基本的な知っておきたいことを書いていますので、こちらの参考にして下さい
おすすめのダイエットグッズ【効果大】まずはこれだけ用意してみよう
体組成計
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もし、まだ持っていないなら体組成計を用意しましょう
まずは自分の体の状態を知ることが大事です
体組成計は体重の他に、体脂肪率、内臓脂肪レベル、骨格筋率、体年齢、基礎代謝、BMIなどを測ることができて、
測ったデータはBluetoothでスマホに自動で記録できて便利です
いまはお値段もそんなに高額ではなくなっているので
とりわけダイエットを始める前に用意しておくと自分の今を知ることができます
全身鏡
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ダイエットを始めるなら、全身鏡を用意して毎日自分の体型をチェックしましょう
たとえば私はお風呂の鏡でチェックしていましたが、足元がよく見えませんでした
全身鏡を購入してからは、頭の先から足元から全身くまなくチェックできるようになりました
あすけん
あすけんアプリについて書いています。よかったら読んでみて下さい
『あすけん』アプリに課金してプレミアム会員になった口コミ・感想
あすけんは無料で使えるのダイエットアプリです
とくに毎日の食事や体重を簡単に記録できて、体調を管理することができます
今まで自分では気が付かなかった、食事のバランスが見えてくるので、ダイエットを始める方はぜひ使ってみて下さい
おすすめのダイエットグッズ【効果大】エクササイズに必要なもの
エクササイズ用パンツ
参考サイト▶︎楽天リーベイツ
もしエクササイズを久しぶりに再会するなら、動きやすいトレーニングパンツが必要になってきます
とくにトップスはTシャツで代用できても、ボトムスは動きやすくて汗をかいてもいいエクササイズ専用のものを用意しましょう
ちなみに今年私はエクササイズ用にユニクロの『ウルトラストレッチアクティブジョガーパンツ』を２枚購入しました
ウルトラストレッチで動きやすく、お腹周りはゆったりなのに裾に向かって細くなっていて足が細く見えるので気に入ってます
普通にユニクロで購入できますが、楽天リーベイツを経由でオンライン購入すると、1%オフになるのでおすすめです！
ヨガマット
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おうちでエクササイズするならヨガマットは必需品ですね
膝をついたり腰を曲げたりするときに、いいヨガマットがあれば快適にエクササイズができます
たとえば私の場合、初めはヨガスタジオに行くのに運びやすい薄めのヨガマット（安いもの）を買いました
運びやすいと思っていましたが、膝をついたときにやっぱり痛くて、結局もう一枚買って２枚重ねで使っています
こんなことなら初めから厚くていいやつ買えばよかった・・・と本気で思いました
もしも新しく購入するなら、厚めでちょっと高めのヨガマットの購入をおすすめします
ストレッチポール
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マダム世代は猫背になりがち&巻き肩も心配です
ストレッチポールを使って背中をストレッチすると、肩甲骨を気持ちよくほぐすことができ、胸の筋肉も同時にストレッチできるので体がスッキリします
また足のむくみとりや筋膜リリースにも使えます
フォームローラーという短いサイズのものもありますが、私は汎用性が高いストレッチポール派です
就寝前はいつもこれでストレッチをしています
おすすめのダイエットグッズ【効果大】食事・おやつ対策
プロテイン
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私は今まで５社くらいのプロテインを飲んできましたが、結局ザバスのソイプロテインに戻っています
たとえばザバスソイプロテインのおすすめポイントは
- 安心の国産プロテイン
- 大豆プロテイン100%で飲みやすい
- ビタミンB・C・D配合
- タンパク質20g
- 定番のココア味
海外や国産のメーカーのプロテインがいろいろと販売されていて、どれを買ったらいいか悩んでいる方も多いと思います
とくに初めてプロテインを飲むなら国産でホエイプロテインよりもソイプロテインの方が比較的飲みやすいのでおすすめです
またザバスはドラックストアなどでも販売されており、何よりも明治が作っているので安心して飲めますよ
ビオフェルミン
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ダイエットの大敵、それは『便秘』！
腸内環境を整えて、毒素は早めにデトックスしたいですよね！
たとえば便秘症の私は、ビオフェルミンを飲んでいるとお腹の調子がとても良くなります
ビオフェルミンがない生活とか考えられません（頼りすぎ）
とくに私と同じように胃腸の調子がすぐ狂ってしまう人は、ぜひ試してみて下さい
またビオフェルミンについて記事を書いています。よかったら読んでみて下さい
新ビオフェルミンSプラスを愛用している【体験談】メリットとデメリット
おすすめのダイエットグッズ【効果大】まとめ
今回は私が実際に使ってみて、本当に良かったダイエットグッズを厳選してご紹介しました
すべてダイエットを今から始める人には、あると便利なものばかりです
もしご質問などがありましたら、ぜひコメント欄に質問して下さいね！
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