根本的な改善で
楽で綺麗な体を作るメソッド
YURUKUウォーク考案者ノリコです。
YURUKUウォーク考案者ノリコです。
筋トレにダイエット‥
何をやっても太ももだけは痩せなかった
私ノリコの過去のお話はこちら
オンラインサロンとは別に
公式動画サイトがあり
その会員の方々対象のオンライン練習会を
開催しました。
今日行なったことは
立って歩くために大変大事な筋肉
"大腰筋"の緊張を取る練習です。
"大腰筋"とは
腰椎と、太ももの骨をつなぐ筋肉
股関節の屈曲と、股関節のわずかな外旋に
関わっています。
私たちはこの筋肉が発達しているから
立って歩けます！
上手く使えるようになると
太もも痩せやヒップアップにも繋がりますよ♫
よく見かけるストレッチはこういう感じですが
YURUKU®︎では
筋トレ・ストレッチゼロで
仰向け寝で行ないます。
こんな感じ♫
楽チンに取り組むことができるかどうかが
効果を上げるためにとても重要なんですよ♫
仰向け寝の仕方や脚の伸ばし方も練習します^ ^
会員の方々には、動画配信で
既にお伝えしている方法で
基本は同じなのですが
ちょこっとアプローチの仕方を変えると
より楽に効果的にできるようになることがあるので
体の使い方のコツを散りばめながら
いくつかアプローチ法をご紹介して
それぞれ取り組んでは比較して
ご自身に合う方法をチョイスして頂いています♫
練習会には
午前中にあった集中講義を受けられた方も
参加されてました。
そんなことが気楽にできてしまうのが
オンラインの良いところ✨
早速、その方から
練習会のご感想をいただきました❤️
今日はありがとうございました![]()
ライフの直後の大腰筋レッスンでも
元気いっぱい笑顔のノリコ先生に感動です❤️
体を本来の位置に戻すと楽になる事を
改めて感じました♪
大腰筋ケアのあと外を歩いてきましたが
足が軽くてとても嬉しかったです![]()
足が軽いと階段も全く違います❤️
ありがとうございました![]()
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