【体作り】ゆだねる、たずねる、コントロールせず 数年後の差は大きい | YURUKUウォーク考案者ノリコ*膝下美脚・太もも痩せ・姿勢と歩き方改善

YURUKUウォーク考案者ノリコ*膝下美脚・太もも痩せ・姿勢と歩き方改善

根本的な改善を目指す体作り『YURUKU®︎ウォーク』を考案。
しんどい体を楽で綺麗な体に変える、ツラいトレーニング0の新しい体作りです。
機能的な美脚へのこだわりが高じて、足用矯正具の発明で【特許】を取得し、姿勢・歩行改善グッズの開発も行なっています。

根本的な改善で
楽で綺麗な体を作るメソッド
YURUKUウォーク考案者ノリコです。


タイトルの
ゆだねる」「たずねる
コントロールせず」についてお話しします。


オンライン講座中に
受講生に向けてお話しした内容です。



まず、「ゆだねる」ことについて。

YURUKU® で行なっている
姿勢改善のための調整法をすると
バランスが変わります。


その時すかさず、その筋バランスにゆだねて
歩くことも大切なのです。


ゆだねるということは
意識で体をコントロールしないということです。


感覚と実際とのズレが大きい場合、
意識することが体作りの邪魔
なってしまうからです。


考えてみてください。


誰も、体を歪めようとして立っていません。
真っ直ぐに立っているつもりです。

誰も、体を歪めようとして歩いていません。
真っ直ぐに歩いているつもりです。


なのに、脚の歪みなど体が歪んでいたり
歩くと疲れてしまうということは
感覚と実際とのズレがあるということなのです。


そのズレた感覚のまま、たとえば
脚を真っ直ぐ前に出そうと意識しても
実際は真っ直ぐではないことがあるわけです。

単純な膝の曲げ伸ばしでも
感覚と実際とがズレていることは
よくあることなのです。


そのままスクワットを頑張ってしまったら
脚が歪み形が悪くなったり、
酷くなると膝痛などを引き起こすこともあります。


姿勢改善には
自分の感覚を疑うことも必要なのです。



それから、
たずねる」ことについて。

何に尋ねるのかというと
自分の体に‥です。

以前、ブログに書きましたが
「意識」が自分で
「体」は自分ではないと考えてください。


違和感や痛みは体からのサインであって
意識とは別物。

その体からのサインを無視してしまうのが
意識です。


違和感や痛みによって
それ、止めた方がいいよ」と
体が教えてくれているのに

そのバランスや動作を改めないでいるから
不調が起きるのです。


YURUKU® で、「楽を探す
という言葉をよく使いますが
色々と動いてみて、「」な方向など
探っていくのです。


」だと感じた時は、
体から「そうそう!それそれ!」と
教えてもらっている時だと思ってください✨


時々、「」がわからない
と、いう方がいらっしゃいますが

集中講座で紐解いていくと
思い込みで動いてしまっていたということが
わかることがあります。

これも意識によるコントロールです。


また、
ハウツーに意識が向き過ぎていたり
正しさを求め過ぎていたり
これは良いこれはダメと
体に尋ねずにジャッジしてしまっているなど

頭の中が騒がし過ぎて
体が鈍感になってしまっていることも
よくあります。



私が、反り腰&下半身太りだった
若い頃にやっていたことは

しんどい筋トレをして
意識で体に鞭打つ行為でした。


姿勢改善に目覚めた40歳から今日まで
やってきたことは

意識で体をコントロールせずに
こうやって動いたらどうかな?
体に尋ねて答えをもらうことです。


こういう練習って
時間がかかりそうに思われるかもしれません。


でも、
ただただトレーニングだけする体作りを
し続けるのと

感覚を研ぎ澄ます練習をする体作りを
し続けるのとでは、

1年後、2年後、3年後‥と、時が経つにつれ
体の状態は大きく異なっていきます。

それが
私の体の変化に思いっきり出ています。

体の声を無視していたのが
下の写真 向かって左端の25歳の頃。

体に尋ねて答えを貰って生活することを続け
11年経った頃の写真が向かって左から二番目。
13年経った頃の写真が向かって左から三番目。
17年経った頃の写真が向かって右端。


体をコントロールし続けていた25歳時と

体に尋ね答えをもらってきた57歳時の比較。

32歳の歳の差です。


こうした変化は私だけではありません。


過去にこんなことがありました。


3年前に、ある生徒Aさん
講座で一緒になった生徒Bさんがおられました。


Aさんは、感覚を研ぎ澄ます練習を
3年間続けたのですが
Bさんは、それが面倒くさく感じられ
離れておられました。


そのBさん
もう一度、YURUKU® で体作りをしよう
戻ってこられた時に

インストラクターとなっていたAさん
私の講座で再会されたのです。


その時にBさん
Aさんの体があまりにも変わっていたことに
かなり衝撃を受け、

この3年間、もったいないことをしてしまった
講座後に私にメッセージを下さったのです。


このお話からわかることは
実は、時間がかかるのは
感覚を研ぎ澄まさずに体作りをし続けること
だということです。


ゆだねる
たずねる
コントロールせず

この言葉を心に留め置いての
感覚を研ぎ澄ます体作り
全力でお勧めします!!



 リアル・オンライン講座ともに更新しました。


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