シャトレーゼからの贈り物

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風景写真

謎の30分

一昨日から睡眠も監督してもらってます

アプリに…

そこで事件が起きました謎の30分があるんです 2:56～3:20まで起きてることになってるんですよね自分では寝てるはずなんですけど…🤔💭 もしかして夢遊病にでもなったのか？トイレに起きたのは5:30だし一体にが起きていんだろうか？謎の30分間誰か教えて～

今朝の体重

2.7kg減でしたきっと謎の30分のせいだと思うんですけど🤔💭 睡眠時間がすごく短かったんですよね 5時間半しか寝てないんですのよねおかげでカロリー消費は少なめなんですよ(◉☗◉💧) 300kcal代なんですよこれは運動と変わりないですね本来ならここで500kcalくらいは減ってるはずなんですけどね計算違いってもんですね

内臓脂肪が11.1を切れないんだよね～なんかここでストッパーがかかっちゃってるみたいで10に行きたいんだけどねやはり夜の寝る前の内臓脂肪が高すぎるのか🌃🌙*ﾟ

でもBMIと体脂肪率はベストなコンディションを保ってますもう少し落とせればベストなんですけどね(๑•̀ㅁ•́ฅ✨ でも急激に落とすと体に良くないのであまり焦らずに落とすことにします

朝の荷物

シャトレーゼからアイスが届きました

そしたら試供品が6本入ってましたなんてサービスがいいんだ試供品ってことは発売前の商品ってことだよね？いちごミルクのアイスだったんだけどとても美味しかった😋

カロリーも100kcalを下まって86kcalととても良いアイスでしたこれは発売したら買おうって思ってしまいました

運動後の体重

段々サプリの効果が出てきたのか発汗が凄いことになってきました気温が高いって言うのもあったんですけと強風の中のウォーキングでしたダイエットのためなら強風でも歩くのだ

時間はいつもと同じく43分ですコースもいつものコースで歩きました今までは0.4kg減でしたが今日も0.7kg減と2日連続で0.7kg減らすことに成功しました徐々に効いてくるタイプなんでしょうか？内臓脂肪も0.2減体脂肪率も0.4%も減りました明日は雨なのでどうするか検討中なんですがルームランナーでやるかもしれないしでもルームランナーなら30分間なんですよねだから効果を確かめにくいですよね 13分は大きいですからね

歩数も4200行くか行かないかくらいだしでもこれから1週間この調子で進んでいくみたいなんですよねでも明日は午前中曇りの時間があるのでその時間を狙って歩くかもしれません🍀