良い汗悪い汗って何が違うの？～梅雨になる前に気をつけたいことをシェア

 

汗の話が続きます。

 

 

 

 

汗って体温を下げるためにでてくるもの。

汗をかいて「気化熱」という熱をだし体温を下げます。

 

ちまたで言われている

「良い汗」と「悪い汗」

 

結局なにがどうちがうの？って思いますよね。

 

その違い、

 

簡単にいうと、

体温を下げる働きがちゃんとできているかどうかなのです。

 

 

「良い汗」～スムーズに体温を下げる
サラサラ無臭・混ざり物のない水で体表に打ち水してる

 

 

 

 

 

「悪い汗」～余分なミネラルを含みスムーズに体温を下げられない

 

ベタベタにおう・泥水（ミネラルとか混ざり物たくさんある）で打ち水をしてる

 

こんなイメージです。

 

 

 

 

 

 

 

悪い汗はどうしてでる？

 

汗は血液からつくられています。

 

そして汗腺は、本来必要なものは体内にとどめる「濾過」という仕事をしています。

 

この「濾過」機能、ちゃんと汗をかいていないと上手に働かない...

 

 

必要なミネラルも汗と一緒に外に出してします。

つまり、べたついた汗＝悪い汗になってしまうのです。

 

 

 

良い汗をかくために

 

良い汗をかくために必要なことは「汗腺トレーニング」

 

①入浴

 

これ、ダントツで入浴がおすすめです。

 

ゲルマニウムを使うのが効率いい！

 

これほんと。

 

浴槽のタイプによって使用できないものあるので、まとめサイトはってあります。

 

 

 

②軽めの運

 

じんわり汗ばむくらいの運動を心がけたいです。

 

 

あとはクーラーの下で長時間過ごさないのも大事かな。

 

 

 

梅雨前にはしっかり良い汗かける身体にしよう

 

梅雨の湿気で肌はべたつきがち。

 

ただでさえ、

汗が蒸発し辛い環境になります。

 

地味に

熱中症のような体調不良が起こります。

 

そんな時期が来る前に、

さらさらの汗をかける身体にしておきましょう。

 

熱中症の予防は良い汗をかくことから！

 

です！！

 

 

 

汗がとまらない..そんな時に試しておきたい東洋医学で汗対策

 

 

 

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