体重が減っても…理想の体型にならないのはナゼ？

2024-02-17 01:42:08

テーマ：: ■個別継続サポートコース

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パーソナルダイエットコーチの

重松みはゆです。

食べ痩せダイエットコースでは

たくさんの生徒さまが結果を出しています！

◉ 50代前半
６ヶ月で体脂肪率 −７%！　体重 −８kg！
ウエストサイズ55センチ！！
キツキツのMサイズ→XSサイズへ！！

◉ 50代前半
　３ヶ月で体重−４kg！　体脂肪率−６%！
　ウエスト−７㎝！
標準体重 → 美容体重へ！

◉ 40代後半
　パンツがLL・13号→ M・９号サイズへ！

◉ 60代前半
６ヶ月で体重−８kg！
15年前のワンピースを着ることができた！

◉ 60代前半
　３ヶ月で体重−４.５kg！
60代で標準体重 → 美容体重へ！

◉ 65歳
　３ヶ月で体脂肪率 28％ → 22.8％！
　標準やせ型体重 → 美容体重へ！

◉ 50代前半
　４ヶ月で体脂肪率　31.2% → 24.３%

◉ 40代後半
３ヶ月で体重－6.5kg！
パンツのウエストがぶかぶかに！

◉ 40代後半
　３ヶ月で体重－6.3kg！

◉ 40代後半
　２ヶ月で体重－５kg！
運動なしでここまで痩せたのは初めて！

などなど‥‥

体重が減っても…

理想の体型にならないのはナゼ？

こんにちは

パーソナルダイエットコーチの

重松みはゆです！

あなたはダイエットする時に

「体重」ばかり

気にしていませんか？

確かに体重は、

ダイエットがうまく進んでいるかを

確認するのに

大切な指標であることに

間違いありませんが、

あなたの目標が

『スタイルを良くすること』

『見た目を良くすること』

であれば、

体重だけを気にしていると

その目標を達成できないことが

あるんです！

↓ こちらの画像をご覧下さい ↓

左側は、

今から約８年前の私。

すでにインスタラクターとして

活動していましたので、

体型を気にして、絶賛！食事制限中。

体重は47.5kgでした。

右側は去年の私。

体重は46kg

ビフォーと

１.５kgしか変わりません。

でも見た目は全然違います！

なぜでしょうか？

それは、

体重がそれほど変わらなくても、

体脂肪率が落ちたからです。

体脂肪率を見ると

ビフォーは28%

アフターは21%

７%も違います！

体重だけを気にすることに
潜む危険とは？

ポイントは

『体重減＝脂肪減』ではない

という点にあります。

つまり、

体重が落ちても、

脂肪と一緒に筋肉まで

落ちてしまうと、

姿勢やスタイルが崩れ、

美しくカッコいい見た目には

なりません。

多くのモデルさんが、

栄養バランスよく食べながら

日頃からピラティスやヨガなど、

トレーニングを取り入れている理由が

そこにあります！！

単に体重を落とせば良い

ってものではないのです。

食事制限で減るのは、

体重と筋肉、水分量だけで

脂肪はほとんど減らないんです💦

なので、食事制限を頑張っても

メリハリある美しい体を作ることは難しくて

体重のわりに脂肪が多い

締まりがなく、見た目残念な体に

なってしまうことが多いのです。

食事制限は
隠れ肥満の原因になる！！

そしてもうひとつ！

体重よりも体脂肪率を

気にしておかなければならない理由は、

見た目だけでなく『健康』にも

大きな影響を与えるからです！

食事制限だけで体重を落とそうとすれば、

体重は減ってBMIが低いのに、

体脂肪率が高い

『隠れ肥満』の原因となります。

その結果、基礎代謝が低下！

血液やリンパの流れが悪くなり、

冷え性や浮腫みの原因に！

さらに！

糖尿病や高血圧、脳卒中、動脈硬化など

生活習慣病になるリスクが

高くなるとも言われています。

隠れ肥満についての動画を

YouTubeにアップしていますので

ぜひご覧ください

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