認知行動療法を軸に
生きづらさの改善
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あなたが今、悩んでる
ポイントはそこ？
悩みっていうのは
もちろん、
何かがきっかけなんだけど
人の記憶や意識ってね、
その瞬間から
忘れて行くんだよね。
そして、
じぶんに都合のいい方に
捉えるんだよね
（良くも悪くもデス）
人には考え方の
癖があって、
たとえば今、
会話してる相手の
発言に対して
どう思ったか？
は、
その時のあなたの
受け止め方によるもので、
その相手を好きとか苦手とか
そう言う事は関係なくて、
返ってきて欲しかった
答えじゃなかった時、
相手の発言を不満に思うし、
返ってきて欲しかった
答えだと安心して、
相手を好意的に思う。
たとえば
恋は盲目っていうけど、
実際はそうでもなく、
好きだからこそ、
求めてたものと
違う反応をされると、
心の中がもやもやして
心地悪くなるんだね
ほんとうは誤解を解くために、
とことん話をすればいいんだけど、
「価値観が違う」
で収束しがち。
縁がそこで
終わっちゃうよ～
いまある心のもやもや、
お悩みポイントは、
大抵、ズレてる。
あなたが最初にん？
って思った事が
時間と共にズレてることに
気づかなかったり、
その悩みだした問題が
相手に対する苛立ちなのか、
じぶんへの苛立ちなのか？
だいたいは逆転するから
いつまでも解決しないの。
ほんとうは
どうなれば良かったのか
？
だんだん
そこからズレちゃうから
解決しないってこと。
ストレスってそういう事。
事実は結構シンプルなもので、
あなたの捉え方で
何事も
違う景色に映るもんだよ＾＾
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