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こちらは、お豆腐メンタルをこじらせ、パニック障害を患った過去がある主婦のワクワクすることをテーマにしたブログです。
生きづらい毎日でしたが、強度のHSP（繊細さん）と知り納得。自分を少し受け入れれるように。絹ごし→木綿メンタルへちょっとだけ進化したかな？笑
そして自分をもっと知りたくてメンタル心理カウンセラーとチャイルドカウンセラーの資格を取りました。
今は心理学の本を読むのが趣味で、
本から得た知識を中心に日々ワクワクすることを発信してます。
引き寄せの法則実践中です。
忙しい日でも短くても、なるべく毎日記事を書くようにしています。継続は力なり！
詳しいプロフはこちらから。
おはようございます
アダルトチルドレンという言葉をご存知ですか？
アダルトチルドレン（以下AC）とは、機能不全の家庭で育った人たちの生きづらさのことを言います。
機能不全と言っても色々あって、家庭内暴力やネグレクト、お酒、ギャンブルなどの明らかなものから、親の夫婦不仲、家庭内の不穏、親の過干渉なども含まれます。
私はHSPで生きづらい日々を過ごしてきましたが、ACも主な原因と感じます。
私の家ははたから見たらごく普通の家庭。
公務員の父、専業主婦の母の元で育ちました。
しかし、父は毎日お酒を記憶が無くなるまで飲み、仕事でのストレスを家族にぶつける日もありました。
仕事ではハッキリ言うことが出来ず、お酒に頼る日々。
酔っ払った父は気分が大きくなり、家族に暴言を吐いたり、怒鳴ったり。
少しでも口ごたえしようものなら、
「誰の金でメシ食ってんだ？」
「文句あるなら出てけ！」
が口癖でした。（私の時代ではあるある？）
殴られたこともあります。
そうなると誰の言葉も入らない。
母も助けてはくれませんでした。
母は大人しく、謙遜をよしとする昭和の妻。
自分より他人を尊重し、
自分の子供より他人の子を優先。
私はいつも窮屈な思いで育ちました。
この様な両親の元で育ち、私は自分を押し殺して生きる様に。
辛いことがあっても黙って我慢。
ハッキリ言えずに逃げる様に。
そのためいじめられても、何も言い返せない
親にも担任にも相談できない。
（言っても無駄だと思った。）
親であっても間に壁の様な、どこか他人の様なものを感じて生きてきました。
このように、HSP＋ACにより、
・常に人の顔色を伺ってしまう。
・自分に自信がなく、人が正しい。
・人の方が全て優れているように感じる。
・自分に自信がないので、他人からの評価を軸にしてしまう。（他人軸）
・小さなことをいつまでも気にする。
・相手の言った些細なことを深く受け取ってしまう。（被害妄想）
・思っていることをハッキリ言えない。あとから「こう言えば良かった。」が消えない。
・「私変なこと言ってないかな？」の1人反省会がしょっちゅう。
とまぁキリがありませんが、HSPと ACの性格は似ており、境界線が分かりづらいです
もし育ってきた家庭に思い当たることがあり、上記の様な考え方をしてしまうのならAC診断をしてみてはどうでしょうか？
ちなみにAC診断で私はピエロ🤡
暗い家庭をなんとかしようと笑いを誘って雰囲気を良くしようと奮闘する悲しきピエロです。
診断をやってすごく納得！！
私のピエロは家庭内にとどまらず、学校や職場など、その後の人生の様々な場所で出てくるのです
暗い雰囲気を察知すると勝手に出ちゃうピエロ。
周囲からしたら、「今違うよね⁈」と思われていた事でしょう
本当にこれは家庭内の事情によって違いますが一言で言うとACって本当に地獄
その後の子供の人生を大きく狂わせます
家庭内の状態が酷いと子供の脳が収縮し、元に戻りません。
その後の人生で人間関係がうまく築けなかったり、制御する機能が暴走して大人になっても我慢ができなかったり。
精神に重大な影響を及ぼすのです！
私自身その様な家庭で育ち、両親を反面教師にし、「私はそんな育て方しない！」
と思っていますが、ついカッとなると、子供を怒鳴って叩いていることがあります
我に返り思うのは、
「これじゃあ父と一緒じゃないか。何やってるんだ私は。」
と、愕然とするのです
やはりこの育て方しか知らないし、自分の育ってきた家庭内での不和と父の性格を受け継いでいるのです。
で、結果私は親を恨んできました。
親の育て方で私の自己肯定感は下がった。
人生詰んでる。
と。
けど、それを理由にずっと塞ぎ込んだままでどうするの⁈とも思うわけです
ACについて語ると、少し長くなるので本日はこの辺にて失礼します。
これは本当にデリケートな問題なので、一概に「こうしよう、考えよう」は難しいのですが、私なりの行き着いた先をお話ししていこうと思いますので、宜しければまた次回お読み下さい！
少し重いテーマでしたがお読み頂きありがとうございました☆
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