先日、女性会員様同士で円を描くように左右にステップするフットワークの運動をされている様子です。
常にかかとを上げている状態が続きますので、脚痩せ効果が得られるトレーニングです。
ダイエット以外にふくらはぎを鍛えることで、下半身の血流がよくなり、下半身に溜まった老廃物が排出されるのでむくみの解消にもつながります。
しかし動画の後半部分は思わぬ展開に、、、 もしご興味ありましたらご覧くださいませ♪
３月の予定表です♪
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担当 NESTA公認 パーソナルトレーナー 森下
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