2022/09/07 30日目 筋トレメニュー

2022年9月7日 0 Comments

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首を痛めてからだいぶ養生してました。徐々にペース戻します。

体重と体脂肪減ってました。

プランク60秒

サイドプランク × 2 30秒

風呂,食事前の体重 59.1Kg 体脂肪率 14.4%

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