あと80日　　Road to 宮古島(久々の外ラン)

今日はOFF。朝ランしました。

昨日から全国的に寒波が来ており都内でもかなり気温が下がりました。寒いのが苦手な”てぃんく”ですがかなり重ね着して頑張りました。

昨年末に左ふくらはぎを故障して最近になってやっと走れるようになったものの無意識に故障部位をかばう様に変な走りかたになってしまって前モモがひどい筋肉痛になってしまった。

ハムストリング、臀筋主体の走りに戻さないとまた故障してしまうし、長距離持たなそうです。宮古島大会は30キロあるからね。

それはさておき今からいつもの”肉治療”に行ってきまーす。

だだお肉をガッツリ食べるだけなんだけどね😋

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