鍛える!

ダイエットできる人

目安時間 5分
  • コピーしました
ダイエットとビジネスは似ている

どうもピカイチです。

突然ですがダイエットされた経験ありますか?

(マジ突然w)

 

実はわたし、

2022年に人生で最大の体重になり、

ついに健康診断でヤバい感じの部類に入ってしまったんですね。

いわゆる、生活見直しましょうっていう部類ですw

 

それで、何をしたかというと、

【食事の記録】です。

 

え?それだけ?

という感じですが、もちろんそれだけではないです。笑

(なんやねん!!www)

 

とは言え、摂取カロリーと栄養素別の目標設定と、

定期的な運動(もともとジムには通ってました)の記録、

基本的にはそれだけです。

 

それで、

私の場合は摂取カロリーを1日1,300kcalで、

糖質146g(45%)

タンパク質81g(25%)

脂質43g(30%)

てな感じで設定していました。

(いろいろなアプリで簡単に管理できますよ)

 

あとは週に2〜3回のジムで筋トレ。

これも有酸素運動は5分程度のアップぐらいで、

ほぼ筋トレ。

大きい筋肉を中心に上半身と下半身に分けるとか、

そんな感じです。

 

で、結果どうだったかというと、

2月ぐらいから開始して5月までの約4ヶ月で

−8kgのダイエットに成功しましたーー!

※この細かい内容は語り出したら長くなるので、

また別の機会にしたいと思いますw

 

ま、何を言いたいかというと、

決して難しいことはしていなくて、

定量的に数値管理と行動管理をしただけです。

 

例えば、今回の場合で言うと、

だいたい週に−500gぐらいで進捗すればOK

という感じで進めていたので、

逆に減り過ぎている時は多少多めに食べてもOK

みたいな独自のルールも作ってゆるくダイエットしてました。

 

さて、ここでやっと本題に入りますが、

ダイエットとビジネスは似ていますよね?

 

先ほどご説明した通り、

ダイエットは目標設定から

PDCAを回して目標達成させます。

 

ビジネスも基本的には同じだと思います。

そして大事なのが定量測定。

(ここ重要!!)

 

 

毎日、

食事・運動・体重を計測する事で

振り返りや改善、修正ができる。

 

つまりビジネスも

目標達成の要素を数値で管理すれば良いのです。

数値で管理して、行動を管理する。

そうすることで結果に繋がります。

 

逆に数値で管理しないと

なんで太っているのか、

何が原因なのかがわかりません

だからどうしたら良いのかがわかりません、

という事態になります。

 

ビジネスも同様

なぜ売れないのか、

どこがボトルネックなのか、

ここを数値で管理することで、

原因が何で課題がどこにあって、

何をやるべきかという打ち手が見えてきます。

 

とは言え、

最初のうちは1,000本ノックの如く

とにかく行動量が優先ですけどね。

(頑張ります!)

 

少し気が緩むとすぐに体型が戻りがちなピカイチでした。

(今年もダイエットしますw)

 

▼ブログランキング応援お願いします!


アフィリエイトランキング

 

 

 

  • コピーしました

   鍛える!   0

この記事に関連する記事一覧

この記事を書いた人

ピカイチ
ピカイチ

稼ぐ!学ぶ!鍛える!をテーマに情報発信中/高学歴じゃなくても学んで行動する事で収入は増やせる/心と体は鍛え続けなければ退化する/夢に年齢は関係ない/心を燃やせ!

コメントフォーム

名前  (必須)

メールアドレス (公開されません) (必須)

URL (空白でもOKです)

コメント

トラックバックURL: 

最近のコメント

表示できるコメントはありません。

アーカイブ

ピカイチ

ピカイチ

稼ぐ!学ぶ!鍛える!をテーマに情報発信中/高学歴じゃなくても学んで行動する事で収入は増やせる/心と体は鍛え続けなければ退化する/夢に年齢は関係ない/心を燃やせ!


人気ブログランキング