本日の体重はブログランキングの説明文に書きました
ーーー前日からの体重増減ーーー
-0.4 kg
起床、トイレ後の体重計測は本日もできました
(３日連続です)
ただ、起床後に、思いがけず飲みさしの紅茶を一口飲んでしまい、
「朝起きる」
↓
トイレ
↓
水分補給
というルーティンが崩れました
昨日は１日の水分摂取が、足りなかったかもしれなませんから、今日は水分補給を見直します
レコーディング・ダイエットを広めた岡田斗司夫さんは、
「毎日定時に、体重を測って記録」
が前提なんですよね
この、
「毎日定時に」
は、言うのは簡単だけど、実戦にはハードルがあります
まずは体重計を入手する
１日１回、目覚めたら体重測る
からはじめて、いまも少しずつ整えている最中です
昨日からの体重減は-0.4 kg
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ありがとうございます
本日の体重はブログランキングの説明文に載せていきます
(ランキング１位のときの記念のスクショ)
ランキングを意識せず、こんどは継続に集中します
１位を再び目指す、というよりは、１位は結果ですね
食事の記録は、紙の手帳に書くことにしました
心の変化、考え方の変化は、このアメブロに引き続き書こうと思ってます
ブログもダイエットも、自分が継続できる方法を見定めていきます
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