瞑想がうまくなりたい、うまくできているか分からない方に朗報です！
アメリカで人気の瞑想トレーニング法の一つ、脳波センサー付き瞑想 ヘッドバンド。をご存じですか？
この脳波センサー付き瞑想ヘッドバンドが、あなたのメンタルケア習慣を変えるかもしれません。技術の進歩により、自宅で手軽にパーソナルトレーナーをつけているのと同じ効果が得られるなんてすごいことですよね。
この記事では私が購入するのに悩んだ二つのブランドを比較し、瞑想ライフの格上げにつなげようと思います。
アメリカで人気の瞑想 ヘッドバンド（脳波センサー付き）
私が今、すごく欲しい物が脳波センサー付き瞑想 ヘッドバンド。
以前から、瞑想アプリを使用したりしていたのですが、うまくできてるのか分からない感じが続いていました。
最近、足を激しく捻挫し、趣味のボルダリングに当分行けなくなった為、瞑想上達に集中しよう！と色々調べていると、アメリカでは脳波センサー付き瞑想 ヘッドバンドで瞑想を可視化しトレーニングする方法が人気だと知りました。
どれがいいかと探した結果、ミューズ2とフロータイムの二つに絞り込みました。二つとも脳波測定はスマートフォンのアプリと連結して脳波測定、瞑想を可視化し上達に貢献してくれるようです。
①ミューズ2
一つは世界ナンバーワンシェア（最初に発売した会社）のコレ
- NASAやマサチューセッツ工科大学でも利用されている高い技術で、あなたの瞑想を可視化し、穏やかな脳の状態の習慣化をサポートします。と記載されていて、購買意欲をそそられます。
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②フロータイム
こちらがバイオセンシング瞑想ヘッドバンド
こっちの方がバイオフィードバックの計測データ種類が多い。
アプリ内の様々なトピックの科学的に検証されたレッスンは、あなたが基本的なテクニックを習得し、毎日上達するのに役立ちます。と書いてあってこれも良さそう。こちらの方が少しお手頃。
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どちらも脳波測定機能に加えて、心拍数測定、加速度センサー、呼吸測定ができるなどのウェアラブル・タイプでゾーンに入ったことを確認できるようになっています。
（現時点ではフロータイムはアメリカで、MUSE2は日本でもアメリカでも購入できます。）
各リンクで見ても分かりますが基本的にはどちらもできることはほぼ同じようで、瞑想アプリの内容が違ったり、取れるデータがちょっと違う感じです。
どっちがいい？
どちらも良さそうです。悩むとしたら金額ですね。
値段的には①のミューズ２より②のフロータイムの方が少しお手頃。
世界初で発売した①ミューズは新型2まで出ていて知名度も上。
当然レビューの数もミューズの方が圧倒的に多い。
私の目的は瞑想がうまくなること。
最近の仕事の悪夢とストレスから自分をコントロールして穏やかな状態を作ること。
瞑想トレーニングで、瞑想の基礎、正しいやり方を学びたい。
瞑想がうまくできているかを視覚化して、ゾーンに入っているか分かればいい。
①の有名どころの方が安心かなぁ。。。
くーーーっ 悩む～！
今こそ瞑想がいるのではないか？笑
とりあえず②かな。
ダメなら返品して①に交換しよう。
ちなみに、軽く瞑想について記載しておきましょう。
瞑想とは？
瞑想とは、心を落ち着かせ、現在の瞬間に集中する精神的な練習や技法です。その起源は古く、多くの文化や宗教的伝統において、心身の調和、内省、精神の向上を目的として実践されてきました。現代では、宗教的な背景を超え、ストレス管理、健康促進、感情のバランス、全体的な幸福感の向上など、幅広い目的で行われています。言ってみればメンタルヘルスの向上のためですね。
瞑想は多様な方法がありますが、共通しているのは、集中とリラクゼーションに重点を置いていることです。瞑想をする際は、通常、静かな場所で快適な姿勢を取り、深くリラックスして、呼吸や特定のマントラ（繰り返し言う言葉や音）、あるいは単に静寂に注意を向けます。
瞑想のメリット
以下の表は、瞑想がもたらす主なメリットを概観します。
| メリット | 説明 |
|---|---|
| ストレス軽減 | 瞑想はストレス反応を減少させ、心身をリラックスさせることでストレスを軽減します。 |
| 睡眠の質の向上 | 瞑想は深いリラクゼーションを促し、より良い睡眠をサポートします。 |
| 集中力と注意力の向上 | 瞑想は注意を維持し、集中力を高めるのに役立ちます。 |
| 情緒の安定 | 瞑想は感情のコントロールを助け、ポジティブな感情を促進し、ネガティブな感情を軽減します。 |
| 心身の健康 | 血圧の低下、免疫機能の向上、痛みへの耐性の向上など、心身の健康を促進します。 |
| メンタルヘルスの向上 | 不安、うつ病、パニック障害などのメンタルヘルスの問題に対して有効です。 |
| 自己認識の向上 | 瞑想は自己理解を深め、自己受容や自己価値感の向上に繋がります。 |
瞑想は、そのシンプルさとアクセスの容易さ、そして心身に及ぼす深い影響により、多くの人々にとって価値ある実践となっています。毎日数分から始めるだけでも、上記のような多くのメリットを実感することができます。
私はこの瞑想を上達させるため、大好きなチャート(株と同じ 笑）で可視化して見たいのです。
自分をコントロールして早急にストレス軽減を目指したい！
ということで、このブログを書きながら表作成前に、フロータイムをクリックして注文完了！ 笑
楽しみ増えました♪
使用後に記事にしようと思います！
Amazonで読むおススメ本
