育児と介護のダブルケア

昨年の9月に産まれた息子は、10ヶ月になり。
コロナに感染して、ちょうど一週間ぐらいになる。まだ、ミルクを飲む時は咳がでて、自分から感染してしまった事を本当に申し訳なく思う。

育休中の妻との育児の分担は、仕事から帰ると
息子をお風呂（18時半）に入れて、その後にミルクを飲ませる（19時）。ミルクをあげてる最中に、妻が夕ご飯を作る。ミルクが終わると寝かせつけ（19時半）をして食事をとる（20時半）。23時に最後のミルクを飲ませるのが通常の日課です。

2ヶ月前に、近くのデパートに「ウォーターサーバ」の勧誘にあいました。余り必要ではないと思っていたが、営業マンの言葉巧みに乗っかり契約をしました。

一週間後に、自宅にサーバーが届きました。
実際、使用してみると冷水と熱湯がでます。
今まで、赤ちゃん用の水の購入（毎月1000円程）と夫婦で飲む飲料水を購入していました（毎月1200円程）が、これが要らない事と余分なゴミが出ない事で非常に愛用しています。
又、水ダイエットを始めた事で一石二鳥です。

こんにちは！今回は、水のダイエット法についてご紹介します。

水は、人体の約60％を占める重要な成分です。ですが、実は水を飲むことが、ダイエットに効果的な方法なんです！以下で、その理由を詳しくご紹介します。

■ 空腹感を抑制する

食事前に水を飲むことで、胃の中が水で満たされるため、空腹感を抑えることができます。その結果、過剰な食事をすることがなくなり、カロリー摂取量を抑制することができます。毎食前にコップ1杯の水を飲んで、ダイエット効果を高めましょう。

■ 代謝を促進する

水は、体内の代謝を促進するために必要不可欠な成分です。水を飲むことで、代謝が高まり、脂肪燃焼効果もアップします。特に、朝起きてからコップ1杯の水を飲むことで、一日の代謝を促進することができます。

■ 毒素を排出する

水を飲むことで、体内の毒素を排出する効果もあります。水を飲むと、尿や汗などで毒素が排出されます。毒素が蓄積されると、代謝が低下し、むくみや肌荒れなどの原因になることがあるため、定期的な水分補給が大切です。

以上のように、水を飲むことでダイエット効果を高めることができます。ただし、飲みすぎには注意が必要です。1日に必要な水分量は個人差がありますが、約1.5L程度を目安に水を飲むようにしましょう。

ダイエット中の方は、水を積極的に摂取することで、健康的で効果的なダイエットができます。是非、今日から水を飲む習慣を始めてみてくださいね！

月額金額も非常に安いのでオススメです。








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