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おはようございます！
四国徳島にあるサロン
Healing Salon ねこの手
ひなちゃんです
ひゃ～～
寒い寒い
春って言ってもさー
気温・天気の不安定さから、自律神経・睡眠の質、胃腸も不安定になりやすい季節
花粉症・風邪の流行期でもあるし、新しい始まりに伴う環境変化から、大なり小なりストレスを無意識に感じている私たちの体は、心身ともにボロボロ
ちょっとさ～
これ以上はごめんよ～
…て方は、是非最後まで読んでいってね
春は、新しい生命が芽吹く季節でありながら、特定の傾向に陥りやすい時期でもあるの！養生方法をまとめてみたから自分にできそうな事からやってみてね
注意
できる・やる気のパラメーターは、毎日どころか時間単位でも変化するよ！
無理をせずに【今】できる範囲でやってみてね！
自分を整える方法
肝を整え、心身ともにゆったりと過ごす事が大切です。
肝→内蔵（肝臓）
感情や自律神経の影響を通して、体全体の機能をスムーズに調節。健康に過ごすためのバランスを保つ役割があります。
早起きを心がける
大地が活気づくエネルギーに慣らすために、いつもより少しだけ早起きをしてカーテンをあけてみよう！
余裕がある人・今日調子がいいかも！って人は、外に散歩しに行っちゃうのもいいんじゃない～
まずはストレッチから
ニョキニョキ芽吹き始める春。
そのエネルギーを受け取るためにも、ちょっとだけストレッチしてみませんか？
背伸びからでも、気づいた時に首をゆっくり回すだけでも◎
体を冷やさない
これから温かくなってきて油断すると、上半身に不調がでやすくなります。
ゆったり湯舟に浸かったり、ひざ掛けをするなど、体を冷やさないようにしましょう！
温かい飲み物を飲んだり、食べ物から水分を摂る工夫をすると更に◎
肝臓をサポートする食材
お酢・レモン・梅などの酸っぱいものは、肝臓をサポートする食材として有名です！
いつもの献立の副菜に取り入れてみましょう！
また、良質なタンパク質の鶏肉は、ストレスで弱った胃腸を癒してくれるだけでなく、体にエネルギーを供給し、足腰までサポートしてくれます！
料理をしない人・したくない日があっても、オレンジ・いちご・バナナ・リンゴも肝臓の働きをスムーズにしてくれるのでオススメです◎
無理をしない選択
できなかったことで自分を責めちゃうなら、最初からゴロゴロするぞー🔥って宣言してもいいんじゃない？
良い事も悪い事も、永遠には続かないもの。
こんな日があってもいっかーって自分に言ってあげよう！
…て言っても、無理をしなきゃいけない場面もでてくるよね！
そういう時は、いつもより無理をしないで、明日できる事は明日するくらいの気持ちになってみて？
私の場合はね
いつもよりシャンプーを長めにやって
頭皮マッサージ～とか、いつもは飲まない白湯から１日をはじめてみたりしてるよ
自分にあった体調の整え方で、春を健やかに過ごしましょう
今日も１日あなたらしく私らしく
お悩みを伝えて待つだけ
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内観整理のやり方を学びたい方は、下の気になる画像をタップしてみてね！
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プロフィール
Healing Salon ねこの手
ひなた みづき
愛称：ひなちゃん
徳島県で有名なスピリチュアルサロン。
恐ろしいほど当たる占い師として紹介されました！
何度お祓いを受けても怪奇現象多発💦
お金だけがなくなる生活から一変！
自分に集中したら霊障も不幸体質も治った人！
タロット占い・チャネリングが得意◎
１人で悩んできた人の変わりたいを応援する猫好きセラピスト！
Healing Salon ねこの手