こんにちは♪
みやこわすれです✨
今朝の体重は47キロ。
体脂肪率は25%。
できればもうちょっと
減らしたいですが、
健康第一でゆっくりめですね（笑）
すっご〜く、
久しぶりになってしまったwww
昨日と今日は、
朝から息子が陸上の大会。
とはいえ、
本人は今回はエントリーしなかったので、
お手伝いですが(笑)
朝７時集合!
弁当あり!です💦
で、作ったお弁当。
ハンバーグは４個。
ごはんなんて１合!今日は足りるかな〜(・・;)
ちなみに
昨日はごはんちょっとだけ少なくて
「全然足りなかった」らしい（笑）
から揚げ４個も入れたのに^^;
さすが成長期✨
たのもしいかぎりです。
身長は156。
体重は38。
まだまだ成長してほしい
息子です。
ちなみに朝ご飯はこちら♪
旬のなばなとハムをチーズあえに
卵とバナナヨーグルトとコーヒー。
そしてライ麦食パン半分。
大体500カロリーです。
しかし、
野菜が高いのが辛い最近。
ダイエットには野菜とタンパク質。
うまく安く買いたいけれど、
なかなかタイヘンだったりしますね💦
読んでくれてありがとう✨
みやこわすれでした(^^)♪