こんにちは♪
みやこわすれです✨
今朝の体重は46.8kg。
体脂肪率は25.8%。
そして朝ご飯とお弁当♪
トースト
目玉焼き
キャベツと玉ねぎとひき肉の
レンジ蒸し
ブロッコリー
いちごとはるみみかん
バナナオールブランヨーグルト
プルーンジャム
ミルクコーヒー２杯
発芽玄米ご飯
れんこん鶏むね肉と
ちくわの煮物
マカロニサラダ
小松菜おひたし
ミニトマト
ブロッコリー
帰省中の娘に
きちんと食べてほしくて
いつもよりごはん作りに
気合が入ります（笑）
土曜日には、
娘の好物のフレンチトーストも
作りました♪
晩ごはんも、
アサリの味噌汁とか
ひじきとか
煮魚とか
野菜の煮物とか。
きっと１人だと作らないな
ってものをたくさん作ってますね。
けっして料理が
全然できないわけでは
ないけれど
1人だと忙しかったり
疲れたり
寝たかったり…
ついつい食事も
てきとうになっちゃうんでしょうね^^;
せめて帰省している間は
ちゃんと食べて、
また元気に頑張ってほしいです。
読んでくれてありがとう✨
みやこわすれでした(^^)♪
