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仕事の悩みを相談できないくていつもモヤモヤしてるのをどうにかしたい。
そう悩んでいませんか?
仕事の悩みをなかなか相談できない人は、2人に1人ととても多いのです。
しかし、悩みをそのままにしておくことは、ミスの原因に繋がりやすくなります。
私も人に相談することは苦手ですが、職場の人に恵まれているお陰か、割と相談しやすい環境にあります。
しかも、相談することで、効率良く仕事を進めることができるようになりました。
この記事では、仕事の悩みを相談できないと感じる原因と対策をご紹介します。
どうしても相談できない方へおすすめのキャリアコーチングもご紹介するので、じっくりと読んでくださいね。
仕事の悩みを相談できない人は2人に1人!
近年、仕事の悩みを相談できない人は、増え続けています。
ある調査によると、64％の人が「仕事に関して悩みを持っている」と答え、そのうち、53％の人が「悩みを相談できない（しない）」と答えています。
引用 DIAMOND online
つまり、2人に1人は仕事の悩みを相談できないで悩み続けているんです。
仕事の悩みを相談できない原因はプライドと人間関係
仕事の悩みを相談してスッキリしたいのに相談できないのは、以下のことが原因だと考えられます。
- 人に相談するのが恥ずかしいから
- 仕事ができない人間と思われたくないから
- 上司が怖いから
- 職場の人間関係が悪いから
- いつも忙しくて相談する時間がないから
仕事の悩みを解決することは、仕事の効率を良くしたり、ストレスを軽減したりと良い方向へ向かうでしょう。
しかし、上記のような状態では何も変わらないどころか、悪い方向へ向かう可能性があります。
ここからは、相談できない原因を詳しく解説していきます。
人に相談するのが恥ずかしいから
プライドが高い人や自分のことを話すのが苦手な人は、相談することを恥ずかしいと考えてしまいます。
このような方は、悩んでいることを人に知られたくないと思うからでしょう。
- 低レベルな質問だと思われないか
- 何でも知っていると思われたい
- 悩んでいると思われたくない
完璧な自分を装うため、相談できず、悩みがどんどん大きくなります。
プライドのせいで、人に相談できなくなってしまうのです。
仕事ができない人間と思われたくないから
仕事ができない人間と思われたくないので、相談できないこともあります。
相談することで、職場内の評価が下がることを恐れるからです。
しかし、質問や相談ができないことで、以下のようなデメリットが発生します。
- いつまで経ってもやり方がわからない
- 実際に自分がやる時になったらできない
- 後輩に教えられない
このように、現時点の評価ばかりを気にして質問や相談をしないと、後から悪影響がでてしまいます。
先のことを考えられない人は、「仕事ができない人」と思われるのを嫌って相談ができないのです。
上司が怖いから
上司が怖いと感じていると悩みを相談できません。
怖い上司には怒られるのではないか、人格を否定されるのではないかとつい考えてしまうからです。
- そんなことで悩むな
- 前に教えただろう
- 自分で考えろ
このように言われることを恐れる慎重派や、自分に自信がない臆病なタイプの人に多く見受けられます。
上司に気軽に相談できないことで、仕事を溜め込むなどの悪循環におちいってしまうので注意しましょう。
職場の人間関係が悪いから
人間関係が悪い職場は、悩みの相談をできる環境にありません。
特に以下のような職場では、相談する気にもなれないし、相談したとしても満足な回答を得られないでしょう。
- 社員同士の挨拶がない
- いつもピリピリしてる
- コミュニケーションが少ない
個人主義や能力主義の会社に多く見受けられますが、このような空気の職場では悩みの相談などできません。
いつも忙しくて相談する時間がないから
仕事が忙しくて相談する時間がないと考える人もいます。
特に、気をつかいすぎてしまう人や、内向的な人は相談を遠慮してしまいがちです。
- 仕事が忙しいのに余計な相談はできない
- 相談すると心配事を増やしてしまう
- 相談の時間を作ってもらうのは申し訳ない
このように忙しい上司や同僚を困らせたり、戸惑わせることを遠慮し、申し訳ないと考えてしまいます。
仕事が忙しいと相手のことばかり気にしすぎて、結果的に相談するのを我慢してしまうのです。
仕事の悩みを相談できない人必見の対処法6つ
仕事の悩みを相談できないのなら、相談できないことを思い悩むのではなく、自分にあった対処法を見つけましょう。
このまま放置していても、良いことは1つもありません。
自分で行動することで、あなたにとって良い変化が起きるのです。
ここでは、なかなか仕事の悩みを相談できないあなたにおすすめな対処法を6つご紹介します。
普段から小さい質問をしておく
いきなり大きな悩みを相談するのではなく、まずは小さな質問をしてみましょう。
普段から小さな質問や要求を繰り返していると、相手は自分が普段どのようなことを考えているか理解してくれるものです。
- 少し迷ったら細かいことでも聞いてみる
- 日常生活の中で質問してみる
コミュニケーションの一つとして、質問を繰り返すことで、悩みを相談しやすい関係性が出来上がるでしょう。
人事部や会社の相談窓口に聞いてみる
職場の上司や先輩に相談できない場合は、人事部など会社の相談窓口に聞いてみましょう。
会社の相談窓口であれば、社内の事情はわかっている上、直接利害関係がないので、相談しやすいものです。
特に自分がやりたいことや人事異動での環境を変えたい、キャリアプランがある人は、人事部への相談が有効でしょう。
人事部に相談することで、自分が求める職場環境に変わる可能性が高くなります。
会社に相談窓口や人事部がない場合は、【キャリアコーチング】を使う方法もありますよ。
家族や友人に相談する
仕事のことを詳しく知らない家族や友人に、悩みを相談する選択肢もあります。
1からいろいろと話をするのは面倒と感じるかもしれませんが、あなたのことを1番理解しているのは、家族や友人でしょう。
家族や友人のように職場に関係のない人だからこそ、仕事の話を打ち明けやすいメリットもあります。
SNSなどで相談してみる
SNSやインターネット上のコミュニティで悩みを相談する方法もあります。
匿名なので、気軽に本心を話せるでしょう。
ただし、SNSでの相談は、匿名でやりとりするからこそ次のことには注意が必要です。
- 匿名による誹謗中傷
- 情報の信憑性が薄い
SNSなどは気軽に使える反面、このようなことに気をつけて活用すべきです。
このような事に気をつけながら上手にSNSを活用することで、相談できない状況を回避できますよ。
紙に全てを書き出して自己分析する
どうしても相談できないときは、仕事の悩みを紙に書き出してみましょう。
紙に書き出すことで、次のような効果があります。
- 気持ちがスッキリする
- 論理的に整理することができる
- 自分の気持ちを客観的に見直すことができる
悩みや問題点などを客観的に見ることで、頭が整理されて今後どうすれば良いか見えてくるでしょう。
紙に書いて分析することで、自分で解決しやすくなったり、他人に相談しやくなったりします。
質問をする前に内容をしっかりまとめておく
他人に相談できないのなら、まず、自分の考えをまとめることから始めてみましょう。
事前に話す内容をまとめておくことで、具体的な相談がしやすくなります。
特に以下の3つのことは、まとめておくことで、口下手でもうまく悩みを相談できるはずです。
- 何に悩んでいるのか
- なぜ悩んでいるのか
- 今後どうしたいのか
悩みを相談できない人は、これらのことを意識して考えをまとめてみてください。
仕事の悩み相談にはキャリアコーチングがおすすめ
なかなか職場の人に相談できないのなら、キャリアコーチングを利用することをおすすめします。
わかりやすく言うと、キャリアに関するお悩み解決サービスのことです。
転職エージェントと違い、転職を望まない人でも利用できるので、ハードルはかなり低いですよ。
職場の人ではないから、あなたのイメージは崩れることはありませんし、相手はビジネスなので気にすることもありません。
しかも、専門家に聞くことができるので、周りに相談しにくい悩みもしっかりと解決しますよ。
ただ、キャリアコーチングはサービスを受けるためには、料金がかかります。
やっぱり専門家に聞くんだから高いわよね。
ほとんどのキャリアコーチングは、1万円以上しますが、coacheeなら1回あたり1,000円からサービスを利用できます。
悩みのジャンルも50以上で多く、数多くの経歴を持った専門家が多数在籍しているので、あなたの悩みもきっと解決するでしょう。
悩める子羊を救うcoacheeとは?使えば得られるメリット5つ紹介
まとめ
- 仕事の悩みを相談できない人は53％で、2人に1人の割合で相談できないと悩んでいる人がいる
- 悩みを相談できない原因は、相談するのが恥ずかしいと感じるプライドによるものと人間関係などのコミュニケーション不足によるものが多い
- プライドが高い人や自分のことを話すのが苦手な人は、相談することが難しく、重大なミスを犯しやすくなる
- 普段から小さい質問をしてコミュニケーションをとることで、話しかけやすい雰囲気を作ることができる
- 紙に悩みを書き出したり、悩みをまとめたりすることで、何に悩んでいるかが明確になり、相談された人も答えやすくなる
- どうしても悩みを相談できないのであれば、あなたと全く関わりのないキャリアコーチングの方が話しやすい場合がある
- キャリアコーチングの中でもcoacheeは、利用料が1,000円からと安い上に専門家の数も多い
- coacheeで相談できる、就職、転職、副業、仕事の悩みや目標設定、目標などのしごとに関する項目である
悩みをそのままにしても良いことはありません。
今は良くても、そのうち後輩に追い越されてしまったり、体調を崩してしまったりしますよ。
あなたの明るい未来を実現するためにも、coacheeで悩みを相談してみてはいかがですか?
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