昨日の夜から気温がグンと下がりましたね。

半袖薄着のまま寝ちゃうと風邪をひきそうです。

我が家ではダーさまと「そろそろ毛布がいるねぇ。」という会話に。

温かくしてお過ごしくださいね

さて、今日はオンライン・ランチ会に日でした。

テーマは、「ダイエットについて」でしたが、ご参加くださいました方々が全然太ってない。

むしろ痩せてる

という事で、「健康な食生活とは！」というお題になりました

私のブランチ。

毎朝、ルーティンで食べている朝食。

果物は旬な食材になり、お野菜の種類も若干変わりますが

ソイラテ、野菜、パン、チーズ、ヨーグルト、果物がレギュラーです。

皆さん、食材には気をつけているようで無添加の物を多く摂られていましたね

そうそう、全員皆自宅に無調整豆乳を常備していました

で、糖質の量を比べてみてビックリ

無調整でも糖質が入っいるものもあれば、入ってもいないものもありました。

私が飲んでいる無調整豆乳が一番糖質が多かった

完全ゼロの豆乳があることを知らなかったので、早速スーパー巡りが始まりそうです

こんな感じで、発見と驚きがあったり。

「なるほど〜」と唸るようなお話も聞けました。

お野菜の常備菜を教えてもらったり。

無添加の調味料の情報交換をしたり。

皆さん、とても食材やお食事に気をつけていてヘルシー思考

楽しくておしゃべりしなが、とても為になるお話も聞けてサイコーでした

ありがとうございました

やっぱり話すってイイですね〜。

そして、聞いてもらえる相手がいることの素晴らしさを再確認しました。

お客様、家族、お友達。

大切な人との会話は宝物ですね

先週のおしゃべり会。

今日のランチ会。

ご参加くださいました皆様、ありがとうございました〜

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