寝る時つらい！足の冷え対策

     ～香り×潜在意識～
0.2秒で脳を書き換える！森江帆乃香です。
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寝る時つらい！足の冷え対策、お風呂でアロマ
 

 

一年でいちばん寒さが厳しい

「大寒」をすぎましたが、

まだまだ、寒いですね。

 

 

 

 

寝るときに、足が冷たいと

なかなか眠れない事ありませんか？

 

 

 

あれ、なかなか

つらいものです。。

 

 

 

 

わたしは、すごい冷え性なので

寝るとき足が冷えないように

それによい、アロマを入れています！

 

 

 

 

これをやると、わたしは

お風呂から出た後も

 

 

 

 

 

足のぽかぽかが持続します。

 

 

 

そしてゆっくり眠れます。

 

 

 

▼お風呂にアロマいれる時、

直接入れるのはNG！

詳しくはこちらの記事

 

 

  使うもの、やり方解説

 

オススメのアロマはこちら

 

 

 

▼マジョラム

温かみと甘味がある

スパイシーでウッディーなハーブ調の香り

 

 

 

▼紅茶のアールグレイの香りづけに

使われているのがこの香り。

 

柑橘系なのにお花っぽい香りが特徴。

誰にでも人気の香りです！

 

 

▼お風呂にアロマを溶かす必須アイテム

 

 

 

 

🔴ビーカーに、ケンソーバスオイルを

10ミリ入れる。

 

 

ビーカーがないときは、

フタキャップ2杯（約10ミリ）を容器にとる

 

 

 

🔴ビーカーに、アロマを4滴入れる。

マジョラム1滴、ベルガモット3滴が

おすすめ。

 

 

（香りが弱いと思ったら、10滴まで

増やしてもOK最初は少な目でお試しを）

 

 

 

 

🔴かきまぜ棒でよくまぜたら出来上がり！

あとは、熱すぎないお湯

のお風呂にいれて、よく混ぜたらOK

 

 

 

ベルガモット＆マジョラムの組み合わせは

柑橘系とハーブの爽やかな香り

 

 

 

 

 

いい香りに、全身包まれると

心底、リラ～っクスできます。

 

 

 

 

わたしは、このアロマバスにすると

 

 

 

なにも入れないお風呂に比べて

断然

足先の温かさの持続します。

 

 

 

寒い夜、お試しください