旦那さんへのイライラが一瞬でしずまる【アロマ３選】
お休み中は旦那さんがいるんだけど
なんにも手伝ってくれないので
イライラしました。
この時だけでなく
旦那さんの、
嫌味な一言に
イライラする事が多くて
そんな時にいいアロマって
ありますか？
お休みのときって自分の
ペースが乱れて
さらに、なんにも手伝ってくれずに
だらだらしてる姿とかみると
イラっとしちゃいますよね。
イライラした時
アロマはすごい、助けになります！
ほんとですか！試してみたいです～
イライラした時に
おすすめのアロマ
ラベンダー
カモマイルローマン
ベンゾイン
使い方：ティッシュなどにアロマをおとして
香りを感じて、深呼吸を3回します。
どれも、香りをかぐと
一瞬で脳に伝わって
リラックスして
穏やかな気持ちが戻ってきます。
気持ちが落ち着いたら
いつも頑張ってる
自分を、どうかねぎらってあげてください。
自分を労わる言葉がけ
わたしは、
いつも頑張ってきたよ。
今すぐ幸せになっていいんだよ
そうやって、
自分を認めて、
セルフハグしてあげて
ください。
気持ちがおちついたら
また、笑顔のあなたに
戻れますよ♪
そういわれてみれば
子育ても仕事も、お休みの日だって
家族のために色々やって
わたし、、、、頑張ってきたな～（泣）
まずは、自分で自分を労わるんですね。
アロマの香りをかいで
やってみます～～！！
ありがとうございます。
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