中年親父の変身日記

ビール大好き親父の記録です

帰省前に寄り道

2023-02-04 07:29:42 | 運転日記
東京から大阪へ久しぶりの帰省





ちょっとルートを外れて寄り道してみました








朝の数字です
体重  ****
体脂肪 ****

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昨日食べた物{/silver/
朝 なし
昼 てこね寿司と伊勢うどん
夜 焼肉キングで腹いっぱい
  アルコール 800cal
  
摂取カロリー合計 2500kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー 400cal
今月超過累計   ▲800kcal 

運動 自転車 なし 0kcal
今月消費累計 300㎉

今月超過カロリー ▲1100kcal



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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日 4回

1月の休肝日 3回
2月の休肝日 1回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
1/1-10 72本
1/11-20 56本
1/21 12本
1/22 9本
1/23 8本
1/24 5本
1/25 8本
1/26 9本
1/27 12本
1/28 9本
1/29 9本
1/30 7本
1/31 7本
2/1 5本
2/2 2月最初の休肝日
2/3 5本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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