中年親父の変身日記

近所の電気屋さんが改装前の閉店セールをやっていた

今の時期、展示品は買いたくないけど

箱に入ったお得なものがないか見に行ってみた

すぐに沸くという電気ポットが1,500円で一つだけ箱に入って売っていた



家に電話したら、欲しいというので買ってみた





朝の数字です
体重　　77.6
体脂肪　21.3

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　おにぎり３個
夜　豆腐の味噌汁
　　八宝菜
　　きゅうりと塩こぶの和え物
　　サラダ
　　玄米ご飯２杯　
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　1800kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲300cal
今月超過累計　　　7100kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　3000㎉

今月超過カロリー　4100kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
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２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　　回
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１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

1/1-10　８７本
1/11-20　７１本
1/21　３か月ぶり、今年初めての休肝日
1/22　１２本
1/23　１２本
1/24　今年２回目の休肝日

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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