中年親父の変身日記

お伊勢参りをした後は二見が浦に



岩をサラッと見て終わり



無料の駐車場もありますが、いつもお土産さんがいっぱい入っている水族館の駐車場にとめます





その商業施設の天井は提灯が一杯



朝の数字です
体重　　77.9
体脂肪　21.0

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　菓子パン２個
夜　ドライカレーライス
　　キャベツときゅうりのサラダ
　　白菜とチーズのオーブン焼き
　　カレーうどん
　　アルコール　800cal
　　
摂取カロリー合計　2400kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　300cal
今月超過累計　　　1300kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　450㎉

今月超過カロリー　850kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日　４回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
2/1　５本
2/2　２月最初の休肝日
2/3　５本
2/4　１０本
2/5　４本
2/6　５本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算