■TODAY’S SONG
來弩音（ライドン） / グランドキャニオン（YouTube Mix）
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また、月初の体重記録を再開したいと思います。
多分、去年の12月からやってなかったので、体重比は、その時との分になります。
体重 74.4kg
前回比 -2.0kg
体脂肪率 28.7%
BMI 27.0
こんな感じになってます。
（身長166cm）
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ども、改めまして、來弩音です。
昨晩は、遊んでるスマホゲーム・リネージュmの血盟レイドに参加して、
テレビで、オリンピック女子バレーの日韓戦を観てから、寝室に移動しました。
妻ちこわかと、ちょっと暑いねと言いつつ、アイスノン枕をして、CPAP をして寝ました。
最初の目覚めは、3.5時間の使用時間。
ブレイクで、寒天デザート0kcalを頂きました。
目標の4時間超えを目指して、再びCPAPをして寝ます。
次に目覚めた時は、4.4時間の使用時間。
ギリギリですが、目標の4時間を超えたので、
いつもの如く、潤いのみかん缶を！
美味し！
渇いた身体に沁み渡ります。
再入眠。
少し起きたりもありましたが、夫婦揃って、11時半頃まで、寝室で寝てました。
私は良くある事なのですが、妻ちこわかが、そんだけ寝てるのは珍しいです。
（妻ちこわかは、お昼寝派、私は、お昼寝しない派です）
スマホゲーム・リネージュmの区切りがついた12時過ぎに、お出掛け開始。
まずは、セブンイレブンにIQOS等を買いに行きました。
続いて、ガソリンスタンドに給油をしに行きました。
レガシィ君はハイオクなのですが、1ℓ＝153円でした。
（スマホアプリ割引使ってます）
今日は、3,000円分だけ給油しました。
そして、ゲンキーに。
妻ちこわかメインで、色々と買い溜めしました。
毎月1日になると、au簡単決済でauPAYにチャージが出来るので、
大体、毎月1日は、ドカッと買い物してる気がします。
今日のセブンイレブンとゲンキーの支払いは、妻ちこわかのauPAYからです。
帰宅して、昼食。
↑セブンイレブンの冷し塩ラーメン。
さっぱりしてて、中々、美味しいです。
↑いつものゲンキーの海鮮かき揚げ丼。
これは、部類分けするなら、ジャンクフードで良いと思います。
良い意味で、ジャンクで、リピしまくりです。
午後、妻ちこわかは、寝室で、お昼寝。
私は、スマホを弄ったりしながら過ごしていました。
3時のオヤツは、今日も森永フローズンラムネです。
美味し！
夕方、晩御飯を買いに出掛けます。
今日は、妻ちこわかのリクエストで、マクドナルドのテイクアウトです。
私は、倍ビッグマックとガーリックシュリンプとポテトLです。
ガーリックシュリンプは、そんなに辛くなかったです。
倍ビッグマックは、食べ応えバッチリで、お腹ふくれました。
ご馳走様でした。
晩御飯は、日曜日恒例で、録画しておいたワイドナショーを観ながらでした。
その後、お待たせしました、銀ちゃんの放鳥タイムです。
8月始まり。
ほのぼのとスタートしました。
今日は、そんなこんなな日曜日で御座います。
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では、御機嫌よう。
■ランキンング■
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