門前仲町 パーソナルトレーニングの徳田です。 

 

 

 

 

カップラーメンや冷凍食品、菓子パンなどで食事を済ましていませんか？

 

 

ダイエットする上でこれらの加工レベルの高い食事は太りやすいので避けたいです。

 

 

この食事をする方の傾向は家にあるもので食事を済ましています。

 

 

買い置きをする癖があり、あるものを食する機会が多いのです。

 

 

 

買い置きで多いカップラーメンや冷凍食品、菓子パンは、糖質と脂質が多い食事になります。

 

 

 

これは太りやすい食事です。

 

 

対策としては買い置きするものを変えていけると良いです。

 

 

買い置きは糖質や脂質が多いのに対しタンパクが不足しています。

 

 

 

タンパク質のものを買い置きすることでタンパク質を摂るようになります。

 

 

 

糖質や脂質の摂る量が減って痩せやすくなります。

 

 

私事ですが、鶏もも肉と豚肉の冷凍を８ｋｇ以上購入しました。

 

 

タンパク質の買い置きです。

 

 

 

 

あとホタテの冷凍が１ｋｇ以上届きます。

 

 

私も家にあるものを食べる傾向がありますので、これでしばらくはタンパク質不足な食事にはならないと思われます。

 

 

もし家にあるカップラーメンなどで食事を済ましているなら買い置きするものを変えてみて下さい。

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー　徳田　洋一 

猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。