レースではありませんが、久しぶりのレースの感覚。
一応30キロ走る予定なので、朝5時20分頃に起きて5時半からうどんを作ってご飯と一緒に食べました。カーボローディングです。
7時15分受付だったのですが、犀川河川敷に到着したのが7時25分くらいだったと思います。車を停めると既にチームメンバーが何人か到着してました。
今日は30キロ走ですが、目的は2つありまして、メイン練習はこの日30キロを走った後の次の水曜日にもう一度14000Mをサブスリーペースの4分15秒で走りきれるか？ということで、設定したタイムは。
10キロまで4分45秒、20キロまで4分35秒、25キロまで4分30秒、28キロまで4分25秒に上げて、ラスト2キロは4分15秒という設定。
そう決めたのはこの右の人。
まあ昨年の金沢マラソン。そして灼熱の黒部名水マラソンとサブスリーやっている実力者なので信じましょう。
それともう一つは金沢マラソンのペースランナーをやりながら動画を撮らなくてはいけないので、外部バッテリーを付けて最後まで撮り切れるか？この前から帽子の不備があったので、新しいキャップを購入し、アクションカメラを取り付けてUSBケーブルとバッテリーを接続。そして外部バッテリーはランパンの後ろのポケットに入れて走ってみました。
最後までしっかりと撮れたのはいいのですが、ちょっと揺れが気になる。多分ケーブルが短くって走る時にカメラを引っ張り上下に動くのではないかと想像しています。USBケーブル長いのにしよ。
スタート前の談笑
で、30キロはどうかというと。出だしは4分45秒ですから10キロまでは楽でした。
8キロ目と9キロ目が上がっているのは11キロからいきなり10秒上げるのもしんどいと思い、少し上げました。
チームメンバー3人と走ってまして、前のランナーは20キロ。その前のランナーは30キロ。給水が近づいてきたので1列になりました。有り難かったのが給水の水が冷たい。これは助かりました。
10キロから20キロ。
設定はあ4分35秒。ラップにばらつきはありますが、ほぼあっているかな？
さて、21キロから25キロまではもう5秒上げろという設定。
正直上がるか？と思いましたが。
上がりきってはいませんが、そこそこ頑張ってる。下流に向かうのは多少の下りで追い風。上流に向かう時は上りで向かい風なんです。それが辛い。
そして最後は28キロまで5秒上げて4分25秒。ラスト2キロは更に10秒上げて4分15秒のラストスパートの予定でしたが。
結果は？
28キロでベストラップが出ていますが、最後の2キロは上げるどころか下がってしまいました。向かい風の上りってことで許して下さい。しかし悔しい。余力が残ってなかったのですね。暑かったということにしておきましょう。
ラストもがこうとしましたが、チームメンバーが見る横で盛大に左ふくらはぎを攣ってしまい、誤魔化しながらゴール。ゴール後はダメージもなく問題はありませんでした。
4分45秒で最初の10キロ走って、30キロ均すと4分35秒ですから後半頑張ったということで良しとさせて下さい。さて水曜日に14000を4分15秒で走りきれるか？が課題です。
課題と言えば、本日生地をアップしなくてはいけなかったのですが、現在まだ1着しかアップできていません。閉店まであと45分ありますので、頑張ります。
今日アップした一柄はこちら。
ポルトガルの生地ですが、色の使い方などは英国調な雰囲気出していると思いませんか？品の良いチェック生地です。
NO-10137160 トラディショナルな色合いのチェック生地 Someros（ソメロス）社製生地 ポルトガル 綿100％
お仕立て上がり￥22，000-（税込）です。ご注文をお待ち申し上げております。
あっ！昨日7円しか入れられなかったお賽銭。今日ちゃんと入れてきました。
そして御神木にパワーを貰ってきたので走りきれたのだと思います。
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