庭中が良い香り
ブログの励みです、美味しそう~って思った人はポチッとお願い
()内の発酵食品は自家製発酵食品です
・スペアリブのパラペーニョ煮
・わらびのいりこみそ乗せ
・ズッキーニのサラダ(柿酢)
・こんにゃくと厚揚げの煮物(醤油麹)
山荘 無量塔(むらた)のセレクトショップ【臧 拙(ぞうせつ)】で買った
【いりこ味噌】
人気の商品が再版されていました
瓶詰めからパッケージもリニューアル
わらびの上に乗せて食べたら美味しい
モニターで頂いた パラペーニョケチャップ でスペアリブを煮つけました
野菜も煮込んで美味しい仕上がり
作り方は後日アップしますね
◆作り方はこちら→スペアリブのパラペーニョ煮
ズッキーニのパスタ風サラダ
柿酢・豆乳ヨーグルト・ゲランドの塩・ブラックパパーで和えて
手ずくりコンニャクと厚揚げの煮物
シメジやインゲンも入れて
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血糖値の気になる人は、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
糖質制限の勘違い、お薬服用中の方は注意する事もあります
高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30~40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎(料理によって酒を使うこともあります)
夕飯は10時以降なので、ごはん(糖質多し)は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品
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