今日は前の記事に引き続き、
おひとかたの声をご紹介。
※私自身が、過食嘔吐歴十数年（思考は拒食症）、
過食がなくなったら
オルトレキシア
拒食症に
運動強迫
※低体重は一瞬で、吐いててもん運動ばかみたいにしてても太っちゃった…😭
という経歴の持ち主なので、
私のセッションは色んな方がいらっしゃいます。
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この記事でご紹介するKさんは
ちゃんと食べ始めたものの
消化吸収うまくできなくて
（拒食ダイエットや過食嘔吐の方に多いです）
すぐに気持ち悪くなって
食欲落ちるから食べないでいると
甘い物爆食い衝動や
過食衝動がソワソワ…となることに
お悩みでした。
その仕組みを説明させて頂くと、
↓↓
まさにこのぐるぐるを繰り返してます💦
たくさん食べられても、
その後苦しくなって
食べられない時間が長くなる
↓
飢餓状態みたいになって、
過食欲を作り出してしまう
↓
ものすごい食欲と戦うことになる
っていうパターンに陥りやすいです。
なので、こうなるのが怖くて、
『いつもの安心できる量』より
多く食べられない気もします、、
※気持ちすぐ変わらなくても、
こういう仕組みでこうなってるんだなあって理解するだけで違うよ。
その後のご報告
数日前から、
食事の一部を消化に良い物に置き換えつつ、ココアやアイス、果物をプラスして、
摂取カロリーは増やしてみています！
以前は、
普段より多く食べた時は、
実際に空腹感を感じているとかじゃなくて、
『いつもより多く食べたんだからお腹が空くはずが無い、食べちゃダメだ』
って決めつけていて、空腹感を感じてなかった（気がしていた）んです。
でも
この数日は、
ちゃんとお腹が空いて
食欲もあるんです😳
このことに
罪悪感を抱くんじゃなくて、
嬉しいって思えたことが嬉しくて。
あやさんに
消化機能が弱っているときは
不快にならない食べ方ばかりじゃなく、
ある程度不快でも
体に消化の練習させてあげることも必要だよ
って教えていただいて、
もし消化しきれなかったら
その時に考えれば良いや
って思って、
とりあえず
何時もの許可食や許可量より
少しだけ多く食べてみよう
って思えたんです。
夕食後 (いつもなら絶対食べない時間帯)にアイスを一本食べられて、
その後、後悔するんじゃなくて
『食べたかったんだから食べられて良かった』って素直に思えました！
今はまだカロリーで言えば
100kcalちょっとくらいしか増やせていませんが、
すごーい！
過食以外の食事を
安心とともに増やせてる！！！
それ大事だよ✨
少しでも
「増やせている」だけで十分なのかなって思ってます。
➡「変わらない安心」は「変わらない恐怖」とセットー怖いままカロリー上げてます【体験談】
↑
あやさんのブログの
こちらの記事を読ませて頂いて、
『「怖くなくなってから」
「大丈夫だとわかってから」
を待っていても、
怖がりで心配症の自分には、
いつまでたっても
そんな日はやってこない。』
この部分を読んだ時に、
私も同じだなぁって思いました。
だから、
食べた後後悔するかもって怖かったのですが待ってるだけじゃダメだって思って食べることができました！
そしたら意外と後悔しないし、ちゃんと消化できて空腹感も感じられました！
普段より多く食べようとすると、
反射的にというか、
無意識的にというか、
『ダメだ！食べ過ぎだ！』
って思ってしまいますが、
そういう時は
（病気に支配されてない）
本来の自分が出てきて
『何でダメなの？』って
病気の思考に問いかけることで、
食べることができています。
かなり少しですが、前進できたかなって嬉しく思ったので報告させていただきました！
長くなってすみません🙇♀️
aya
おおおお！Kさん素晴らしい✨✨
考えかたが変わってきてる😭💞😭
うん、それでいいんだよ。
ネガティブな考えが
少しもよぎらないひとは、いないから
そうやって立ち止まって、
考え直して
心の姿勢を立て直せるようになったら、
もうネガティブ思考は出てきてもそれに振り回されなくなるから！
ほんとにKさんすご～い✨
a また、他の人の体験談と一緒に、紹介させてもらうと思います✨♥
いつもありがとう💕
と返信したら、
ありがとうございます！😆
あやさんに頂いたアドバイスや、
あやさんのブログの記事のおかげです！
直接お会いしてるわけではないのに、ものすごく勇気とパワーを頂いています✨本当にありがとうございます🙇♀️
ぜひご紹介お願いします！
こちらこそありがとうございます✨
Kさんが他の方の体験談で励まされたように、Kさんの体験談で励まされる人がいると思うよ。
掲載許可ありがとう✨
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