#我が家のヘルシーレシピ
今回のブログネタコロッケとメンチカツ
どっちが好きそうですね~最近、
魚料理しか食べた事ないので揚げ物系や
お肉食べたいな~そんな気持ち
コロッケは主に茹でたジャガイモを
潰したものを主体とし俵型や小判型に
丸め、小麦粉、卵、パン粉を衣としてつけ
多量のラードや食用油で揚げた物!!
挽肉や蟹肉など魚介類やタマネギの
みじん切り等、野菜を混ぜる場合が多い。
皆さんご存じですよね
今回の回答から言いますと…コロッケ派‼️
コロッケって、かぼちゃ、サーモン、
カニクリーム他にも色んな具のコロッケ
ありますよね皆さんが好きなコロッケは
どんなのありますか
先日メンチカツを賄いで作ったのでレシピを
■材料4個分 玉ねぎ 大1個、豚挽肉200g
薄力粉 パン粉は適量です。卵 1個準備
■作り方
1.玉ねぎをみじん切りにしラップをかけ
レンジで柔らかくなるまで過熱。
その後余熱を冷ます。
✤ポイント:ひき肉と玉ねぎは加熱時間が
異なる為、事前に玉ねぎを加熱しておくと
味が良くなる。
2.1と挽肉、ハンバーグヘルパーがあれば
混ぜ、4等分に形成します。粘り気が
出るまでよく混ぜる。
S&Bハンバーグヘルパーには基本の
調味料が全て入っているので、味付けは
これだけで大丈夫です。
3.小麦粉、卵、パン粉をつけて1分ほど
中温の油160度前後で揚げ、5分ほど
余熱で火を通す。
油の中で完全に火を通してしまうと
固くなってしまうので、余熱で火を
通すとジューシーに仕上がる
4.再度高温180度の油で20秒程揚げ完成
衣がキツネ色直前になるぐらいまで
揚げるのがメンチカツのポイントは
2点かな玉ねぎと挽肉の量を5対5に
する事と、余熱で火を通す事です。
『メンチカツサンド レシピ』 作り方
1.食パンに辛子バターを塗ります。
2.キャベセン、マヨネーズ、ソース、
メンチカツ、ソース、チーズの順でのせます。
3.食パンを最後に重ね、しばらく重しをし、
食べやすい様に切って完成でーす ok!!
食パンの大きさに対してメンチカツがちょっと
もっと大きめで四角にして作るといいのかも