こんにちは

京都市西京区上桂

トリガーポイントアロマリンパ

香りんの中西友美です♪

 

 

立春を過ぎ、気持ちも新たに

2023年は動いていこうと

思っています♪

 

 

物事を進めるにも、

困難なことを解決するにも、

これに尽きるなぁと感じています。

 

 

無理をせず、

できることをできる範囲で。

 

 

生きてると、困りごとが出てきたり

予想もしなかった出来事に直面したりします。

 

 

昨年末に会った友達の言葉が

とても心に残っていて、

 

 

「大変な時こそ、

楽しいと思えることを楽しむ」

 

 

時間的な余裕がなかったり、

しんどい気持ちでいると

 

 

なかなか自分に目を向けられなくなり、

楽しむ余裕がなくなっている気がしていましたが、

 

 

「それはそれとして」置いておいて、

楽しむことにも目を向けていこう

 

 

自分自身の心身のメンテナンスも

ちゃんとしておかないと、

物事の解決に余計に時間が

かかってしまうこともあるなぁと

 

 

大切な気付きをくれた友達に感謝です♡

 

 

・・・ということで、

今年初の「動」は、

1月2日の松尾山登山から♪

 

 

昨年秋から登山が楽しいんですよね

 

 

綺麗な景色を眺めて深呼吸すると

心も体もスカーーーっとするし

 

 

山頂で飲むコーヒーは、

100倍美味しく感じます

 

 

嵐山駅から5分ほど歩いたところにある登山口。

入ってすぐにお猿さんが出てきてびっくりしました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

苔寺のほうへ下山しました。

竹のすっと真っ直ぐに伸びる感じが好きです。

 

 

運動すると、

●夜、ぐっすり眠れる

●体力、筋力がつく

●基礎代謝が上がる（ダイエットになる）

●メンタルにもよい

●ごはんがおいしくなる笑

 

 

そのほか、いろんな良い効果があるので

続けていこうと思います

 

 

登山初心者におすすめの山があれば、

ぜひ教えてください