定期的にレッスンを受けてくれていた
友達と久々に会ったら
片足が痺れるので
整骨院に行ったら
股関節が詰まってるので
股関節とお尻をほぐすようにと
ストレッチを教えてもらったら
レッスンでやってたストレッチだった
と言われた。
もう何度目だろう。
クライアントさんが
踵が痛くて整骨院に行ったら
同じようにお尻と股関節の硬さを
指摘されて教わったストレッチが
何度もピラティスでやったものだった
と話してくれたこともあったとか
コロナ以降何度もそんな話を
聞いた。
コロナで転職
在宅勤務により仕事帰りに行っていた
スタジオレッスンに来れなくなった
など様々な理由で定期的に会えなくなり
久々に会った時にそんな話を聞く。
日々ほぐすことは本当に大事。
シンプルで本当に腰に効くストレッチ。
２０年近くこれやっていますが
足腰が冷えていたり座りっぱなしの
状態が続いた後これをやると激痛です。
ですが終わった後の
スッキリ感がハンパないので
定期的にこれはやっています。
お尻をほぐすのは
こういったものを使ってほぐすのが
一番早い。
ですが、これも
凝っている人にはとにかく痛い。
Netflix観ながら私も
よくやっています。
このポーズで顔を上げて
ゆっくり呼吸をしながら３０秒キープ。
股関節と太ももの裏側が伸びるので
これだけでも是非お試しください！
今日も股関節もお尻も柔らかくして
幸せな１日を！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
これも股関節がじんわり
ほぐれるのでお薦めです！
１０月１５日（土） １６：３０〜１７：３０
１１月１１日（金） １１：００〜１２：００
１１月２６日（土） １６：３０〜１７：３０
料金：３０００円
＊恐れ入りますがお釣りのないようにお願い致します＊
場所；パナソニックホームズ
馬込ハウジングギャラリー展示場
東京都大田区 北馬込2-12
完全予約制の為
ご予約はこちらからお願い致します。
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
１０月 ２日 日曜日 １０：００〜１１：００
１０月 ９日 日曜日 １０：００〜１１：００
１０月１６日 日曜日 １０：００〜１１：００
１０月３０日 日曜日 １０：００〜１１：００
１１月１３日 日曜日 １０：００〜１１：００
１１月２０日 日曜日 １０：００〜１１：００
１１月２７日 日曜日 １０：００〜１１：００
＊１２月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとスカイプかZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
完全予約制の為、当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願い致します。
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
プライベートレッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.jp/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
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